生理期吃什麼減肥

在生理期減肥這種方法可能很多女性朋友在生活中會經常的使用，但是這種減肥方法對於身體的傷害是比較大的，所以希望女性朋友在生活中採用減肥方法的時候可以好好的對待一下。在生理期的時候，女性朋友可以適當的吃一些東西，比如喝一些烏龍茶或者檸檬茶等，有助於女性朋友減肥。

如果女性朋友想要在生理期進行減肥，應該要選擇正確的減肥方法，因為在這個時間內喝一些烏龍茶或者普洱茶等，這些是對於腸道的消化是非常有幫助的，希望大家可以好好的利用它們的營養價值。

所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

生理期每次經血排出的量約在80CC.左右，不過在月經這段期間，許多女性因為身體虛弱，因此常以補充體力為藉口，並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖，自動成為“巧克力的解禁期”。這樣就錯過了減肥的好時機，所以生理期間要合理的安排飲食計畫，不要補過了使自己增肥了。

可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用

原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

普洱茶

對症：胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

通過文章對生理期吃什麼減肥，相信對於想要減肥的朋友來說是我們很大幫戶的，希望女性朋友可以好好的去利用它。同時，對於想要在生理期減肥的女性朋友，我們希望女性朋友在生活中國想要減肥的時候，因為要根據自己的身體體質去選擇減肥的方法。