花菜的做法大全

花菜又稱為花椰菜，可能大家對這種蔬菜並不瞭解，因為它們在生活中的食用量是比較少的。花菜的肉質是比較細嫩的，它可以直接拿來炒，製作成清炒花菜，也可以用來煲湯，大家可以根據自己喜歡的口味去製作花菜。我們在生活中適當的食用一些花菜是很好的，它對我們的身體健康有幫助。

對於這種我們比較少吃的花菜，我們更應該要知道如何去製作它，否則在我們的生活中，如果你們的朋友購買一些花菜給你惡魔呢，你們卻不知道如何去製作它，所以我們要對於它的做法和營養價值要有一些瞭解。

花菜也叫花椰菜，是十大健康食品之一。 花菜肉質細嫩，味甘鮮美，也是抗癌防癌效果最好的食材。 無需過多調味料的家常燒法，保持花菜鮮嫩的口感。

製作步驟

1. 準備好所有的食材。

2. 把花菜掰成小塊用淡鹽水浸泡10分鐘。

3. 青紅椒洗淨切菱形塊，蔥薑切碎。

4. 炒鍋倒油爆香蔥薑。

5. 倒入花菜翻炒均勻。

6. 加入蠔油。

7. 加入生抽，糖。

8. 加入適量的清水燒制8-10分鐘。

9. 然後放入青紅椒塊和少許鹽翻炒均勻。

10. 淋入適量的濕澱粉。

11. 再淋入香油。

12. 翻炒均勻關火。

家常燒花菜做法小貼士

花菜一定要要用淡鹽水浸泡，以去除殘留的農藥和上面的菜蟲，這樣吃這才放心。燒制的時間也可自己掌握，喜歡脆一些的就少一點時間，水澱粉不用很多，勾薄芡就好。

花菜爆炒時間不可過長，大火炒斷生即可，以防養分丟失及變軟影響口感，怕掌握不好火候的可以先用開水焯過後再料理。

花菜含有豐富的維生素及礦物質，尤以維生素C的含量特別突出，每百克含量高達88毫克，比同類的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、蘋果多一倍。

根據文章的對花菜做法大全的介紹，我們應該知道了花菜的做法有哪些了吧。大家可以根據自己的口味去選擇你們喜歡吃的做法。同時，我們在生活中適當的吃一些花菜對我們補充一些維生素C是有幫助的，也可以預防一些常見的疾病。