蒸茼蒿的做法大全

炎熱的夏天，吃什麼都會感覺沒有食欲，而且，一些太油膩的食物更會加重人們的反胃的感覺。在這個夏天，蔬菜中，有些口味比較清淡的就成為了人們的最為寵愛的食物，比如芹菜、西葫蘆、黃瓜、茼蒿、娃娃菜等等。茼蒿，在炎熱的夏天可以給大家帶來就為的清涼之感。

同好的做法有很多種，但是，不管是哪一種做法，口味都不會太油膩，這主要是由茼蒿本身的特性所決定了。那麼，蒸茼蒿究竟怎麼做呢?

材料：

茼蒿、麵粉、蒜泥、蠔油、生抽、鹽、香油。

做法：

1)茼蒿洗淨，切大段，晾乾水份;

2)麵粉拌勻晾好的茼蒿，保證每段上都沾勻麵粉;

3)鍋內放適量水，燒至水滾，籠屜放上半幹的濕籠布，放入拌好的茼蒿，大火蒸5-6分鐘即可;

4)蒜泥，蠔油，生抽，鹽，香油兌成料汁，吃時拌勻即可。

茼蒿中含有特殊香味的揮發油，可消食開胃。含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，可以養心安神、降壓補腦，清血化痰，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食欲，並且其所含粗纖維有助腸道蠕勸，促進排便，達到通腑利腸的目的;此外，茼蒿氣味芬芳，可以消痰開鬱，避穢化濁。茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，通利小便，消除水腫;茼蒿含有一種揮發性的精油，以及膽鹼等物質，具有降血壓，補腦的作用。

蒸茼蒿的做法非常的簡單，這種做法可以將茼蒿的營養價值最全面的保留下來，而且，也可以將茼蒿最原始的香味展現出來。蒸茼蒿在炎熱的夏天為你補充水分，還可以提高的食欲，所以說，如果有時間的話，不妨自己嘗試著做一下這道菜吧!