夏季養生粥推薦 五款靚粥美容又減肥

夏季最適合喝粥養生，粥是一種很美味的食品，而且有很多種做法和口味，而且很有營養，而且還能美容減肥。那麼你知道美容粥有哪些嗎?今天小編幫大家總結了幾款夏日減肥美容粥，讓我們一起來學習一下怎麼做吧!

健美牛肉粥

原料：白米1杯牛裡脊150克澱粉1小匙芹菜末2大匙牛骨高湯10杯

輔料：鹽、黑胡椒各適量

做法：

1.白米洗淨瀝幹。

2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加鹽調味。

3.牛裡脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。

4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。

玫瑰情人粥

原料：白米1杯新鮮玫瑰花1朵雞湯8杯

輔料：蜂蜜適量

做法：

1.白米洗淨瀝幹，玫瑰花洗淨剝瓣備用。飲食美容養顏方法

2.雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。

3.碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

Tips：

玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經、促進血液迴圈、預防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養顏保養品之一。

而蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。飲食與美容

特色：加速新陳代謝，恢復窈窕身材。

紅豆粥

原料：紅豆150克，粳米100克，鹽5克。

做法：

1.紅豆、粳米洗淨，浸泡2小時。

2.鍋置火上，加水500克，放鹽，水沸後放粳米、紅豆煮成粥即可。

蘋果粥

原料：白米1杯蘋果1個葡萄乾2大匙水10杯

輔料：蜂蜜4大匙

做法：

1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。

2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。女人美容飲食

3.蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

特色：排毒防便秘，是美容養顏的第一步。

山藥蘿蔔粥

原料：白米1杯山藥300克白蘿蔔1/2個芹菜末少許水10杯

輔料：鹽、胡椒粉、香菜……各適量