哺乳期能吃韭菜嗎

哺乳期是女性一個特殊的時期，在哺乳期女性一般要注意飲食的禁忌，有很多平時可以吃的東西在哺乳期可要特別注意了，所以我們簡易哺乳期的婦女最好是多吃水果和蔬菜，少吃一些平時少見的食品。韭菜是我們常見的一種蔬菜，韭菜不但可以食用而且還能藥用。

韭菜是藥食同源的蔬菜，所以常吃韭菜是可以起到很好的養生功效和保健的作用，韭菜能起到補腎和養肝，通便和潤腸以及健脾胃等方面的功效。

具體功效

(1)補腎溫陽：韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。

(2)益肝健胃：韭菜含 有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能。

(3) 行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。

(4)潤腸通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。

韭菜對於很多人來說，都是讓人歡喜讓人憂的食物。喜歡它的味道，但又擔心吃後肚子會不舒服。專家表示南齊周顒有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，這“韭”自然就是韭菜了。初春時節的韭菜品質最佳，晚秋的次之 夏季的最差，有“春食則香，夏食則臭”之說。

韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，還有其獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。

韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養的吃法。不過，硫化物遇熱易於揮發，因此烹調韭菜時需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會失去韭菜風味。

上文我們介紹了哺乳期婦女應該注意的一些飲食禁忌，哺乳期是一個關鍵的時期，所以這個時候的婦女很多東西都不能亂吃的，韭菜是我們常見的一種蔬菜，韭菜能夠補腎和養肝，常吃韭菜還能夠調節我們的氣血，但是韭菜有回奶的作用，所以哺乳期最好不要吃。