女人吃什麼臉上不長皺紋

櫻桃

櫻桃自古就是一種美容保健品了，其中櫻桃中富含多種具有延緩衰老作用的維生素A，維生素C不僅具有去皺清斑的作用，同時還具有活化細胞，美化肌膚的作用，女性日常如果多吃櫻桃的話就可以減少皺紋的產生，留住青春美麗。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的果膠，胡蘿蔔素，維生素E而維生素E事實上是一種天然的抗氧化的產品，日常如果多吃可以起到一個保護皮膚彈性的作用。並且還可以黑色素的沉澱，清除角質。

石榴

石榴具有很強的抗氧化的作用，由其可以起到一個緩解肌體衰老作用，可以讓皮膚減少環境的污染。

綠茶

綠茶含有豐富的多酚，多酚是一種可以防輻射的好手，因此日常多喝綠茶的話，也可以起到一個保持年輕態的作用。

橄欖

橄欖全身都是寶自古就把橄欖當成一種生命樹，同時橄欖還有很強的美容功效，由其是其中的抗氧化成份，酸化合物和橄欖中的苦素結合以後，更可以起到一個雙層的護膚功效，可防止皮膚氧化。

黃瓜

黃瓜自其就是愛美的女性的一個最好的朋友了，黃瓜可以為皮膚提供充足瓣養分，可以有效的對抗皮膚的衰老，減少皺紋的產生，同時黃瓜還含有豐富的果膠能夠清潔美白皮膚，起到一個美容的作用。

葡萄

葡萄中含有多種對人體健康有好處的營養元素，而其中的寧酸，檸檬酸，葡萄多酚，維生素B3等成份更具有抗氧化，防止游基因的增生，可以有效的防止衰老，促進保濕的作用，日常多吃葡萄的話，就可以讓皮膚保持年輕時的水嬾和彈性。

柚子

柚子是一種水份含量相當多的水果，由其是其中的檸檬酸含量更是高，檸檬酸可以有效的胡代謝和提成出受損的細胞，還皮膚一個更加自然，光彩。

以上這些水果對保持女性的年輕，減少皺紋的產生都有很大的幫助的，當然了對於女性來說要想延緩衰老腳步日常還是有很多需要注意的。

首先就要保持一個良好的生活習慣，由其是要保證充足的睡眠，睡眠不足的話，就會有黑眼圈，眼袋的產生，而人看起來也就會更加衰老了。

其次要保持微笑，笑一笑十年少，微少對於女人來說是保持年輕，保持生命力的一個最好的方法了，而如果你總是死氣沉沉的話，沒有半點笑容的話，那麼看起來至少也會比同齡人老十歲。

再者適當的運動，生命在於運動，對於女性來說日常也是需要做運動的，最好可以保持每天運動半個小時的習慣，例如散步，游泳，慢喝，瑜珈等等可以說都是非常不錯的選擇的。

總之女性要想保持年輕態就要從生活中的方方面面做起，才能最好的留住青春。