母嬰健康

哺乳期能吃金針菇嗎

很多第一次懷孕的媽媽都是比較擔心吃的問題,因為這不僅僅是關係到自身的健康,還關乎到寶寶的健康。所以,很多懷孕媽媽都會慎重選擇食物。那麼哺乳期呢?媽媽吃的東西,會影響乳汁的,也就直接作用在寶寶上了,所以為了寶寶的健康成長,媽媽要多花心思,必須慎重選擇。

金針菇嗎" alt="哺乳期能吃金針菇嗎" />

哺乳期能吃金針菇嗎?金針菇是菌類,會不會對寶寶有影響,這是一個必須要注意的問題。可能很多媽媽會覺得,那有什麼問題,金針菇有營養啊。但也會有媽媽擔心會對孩子有影響而不敢亂吃,那麼,下面就看看到底哺乳期能不能吃金針菇。

有些媽媽擔心在哺乳期間吃金針菇會回奶,其實金針菇的蛋白質含量很高,食用能增加產婦的出奶量,但是脾胃虛寒者金針菇最好不要吃金針菇。

金針菇中含有一種叫樸菇素的物質,有增強機體對癌細胞的抗禦能力,常食金針菇還能降膽固醇,預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍,增強機體正氣。哺乳期媽媽食用能防病健身,增強自身和寶寶的免疫力,促進體內新陳代謝。

金針菇還可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病,具有抵抗疲勞,抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。哺乳期媽媽食用還能防癌抗癌。

據測定,金針菇氨基酸的含量非常豐富,高於一般菇類,尤其是賴氨酸的含量特別高,賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。

看完了這個,很對媽媽是不是松了口氣呢。在哺乳期也能吃金針菇,這下就不用忍著,也不怕對寶寶有什麼傷害了。但是,凡事都有兩面的,吃什麼都要適量,而且食物應該要多元化,不要單一,這樣營養才會全面,對寶寶也會有好處。