女性需知：擺脫手腳冰涼的五種方法

從醫學角度來講，女性手腳冰涼的現象是由於體內寒氣和濕毒過盛所致，另外，氣血不足、血液迴圈不暢、內分泌系統紊亂等也是導致女性朋友手腳寒涼的誘因。那麼，該如何擺脫手腳冰涼的現象呢？下面，小編整理了五種遠離手腳冰涼的方法，希望能夠對手腳冰涼的女性朋友們有所幫助，一起來看看吧，做個暖女人！

1、多吃溫熱性的食物

驅除體內寒氣，溫暖自然會光顧你。能夠驅除掉體內濕毒的食物有：紅棗、烏雞、紅糖、黑芝麻、阿膠、桂圓、當歸、大蒜、枸杞子、熱性食物佐料等等，閒暇之餘，不妨燉個烏雞湯、紅棗粥、桂圓排骨湯或是泡泡枸杞子來暖暖身子，堅持每週一次，輪番來補養身體，這樣手腳便會逐漸暖和起來了。女人最怕寒，一寒則會百病纏身，因此，女性朋友們應該多吃溫補性的食物。

2、泡個暖身澡

多泡泡澡對女人的身體大有益處。體內偏寒、手腳冰涼的女性朋友可以常常泡泡熱水澡，泡澡的過程當中，可以適當的在水中加入生薑、暖椒等一些驅寒的東西，這樣一來，泡澡的過程就是一個促進血液迴圈的過程，同時加以按摩肌膚，可以讓你的身體迅速暖和起來。需要注意的是，起身後，要立即擦掉身上多餘的水分，以免風吹著涼。

3、經常活動雙手雙腳、交叉相搓

女性朋友都知道，特別是在寒冷的冬季的室外，如果你的手和腳一直是靜止的，不一會兒便會發現手腳都已經麻木、動彈不得了，原因就在於，手腳停止活動，血液迴圈不流暢，寒氣會加重。因此，沒事可以讓你的手和腳都處在一種活動的狀態，跑跑步、拍拍手，這樣有效促進氣血的正常運行，手腳就不會那麼容易冰冷了。

4、注意添加衣物

現在，越來越多的女性朋友衣服穿得越來越少、裙子越來越短，這樣所換來的只是對自己身體的傷害罷了，不要因為太過追求美麗就減少衣物的穿著，尤其是在冬季，更要做好保暖措施，手套、圍巾、帽子、厚大衣一個都不能少，一旦感冒了或者是寒毒入侵體內，再想起添加衣物已經為時已晚，因此，提醒各位女性朋友們，為了自己的身體健康著想，一定要注意增添衣物。

5、蓋好被子睡覺

夜晚，溫度會下降，濕度也會增加，此時，如果不注意防寒，濕氣也會光顧你。許多女性朋友晚上睡覺非常地不老實，總是會把被子踢掉，或者乾脆圖涼快不蓋被子，這樣一來，不生病才怪，想要擺脫手腳冰涼的現象，要從生活點滴開始注意，因此，喜歡踢被子的女性朋友們可要多注意了哦！