身體5大養生金窩窩 你知道幾個

現在很多人都注重養生，瞭解養生的知識，吃養生的食譜等，雖然這樣，可是我們平時還忽略了身體中5個重要的養生保健部位，我們平時如果對這些部位多加養護的話，對非常有利於我們的身體的。那麼這5個部位是哪些呢?接下來就由小編給大家介紹下吧。

腋窩

從中醫來說，腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液迴圈、提高免疫力。按摩方法如下：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反復操作5遍。

膕窩

膕窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。

具體按摩方法是：我們坐好或者俯臥著，自己或者讓家裡人用兩手虛掌著力，連續多次拍打兩邊的膕窩。

肚臍

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神甯心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。

方法為：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可。

肘窩

肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

方法是：我們坐好或者俯臥著，將一邊的上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手手虛掌著力，兩邊交換拍打100遍。如果是別人幫忙的話，就可以兩邊一起拍打了。

腰骶窩

俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。

方法為：坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續拍打腰骶部5—10次。患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人，不建議使用拍打法。

夏天快到了，天氣越來越熱，許多朋友經常兩腋下出汗，打濕衣服，真的很尷尬，也沒有什麼異味，也不是人們所說的腋臭，這到底是怎麼回事?廣東省婦幼保健院整形美容中心胡葵葵教授說，其實這是一種多汗症!多汗症屬於常見疾病，流行病學研究發現年輕人中的發病率可達0.5-1%左右。多汗症雖然對人的健康不會構成很大的威脅，但會嚴重影響日常生活、工作和社交活動。