蓮藕玉米排骨湯

蓮藕玉米排骨湯是一道家常菜，蓮藕玉米排骨湯的做法很簡單，我們只需要準備好主要的食材蓮藕，玉米和豬排骨然後放在一起煮湯就可以了，蓮藕玉米排骨湯使用到的食材都是價格非常低的，所以蓮藕玉米排骨湯是一道價格低廉而又營養豐富的湯水。

我們知道蓮藕有很好的食療價值，常吃蓮藕可以起到排毒養顏和美容祛痘的好處，而玉米又有著健脾胃抗衰老以及預防和治療癌症的功效，所以這樣搭配的營養價值可見一斑。

蓮藕，富含澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白淨滾圓，口感甜脆。中醫認為，藕是一款冬令進補的保健食品，既可食用，又可藥用。生食能涼血散淤，熟食能補心益腎，可以補五臟之虛，強壯筋骨，滋陰養血。同時還能利尿通便，幫助排泄體內的廢物和毒素。

吃藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。蓮藕與花生兩大食物原料相結合，味道鮮美、營養豐富、長期食用能清熱祛痘，滋潤皮膚。蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。

玉米對治療食欲不振、水腫、尿道感染、糖尿病、膽結石等症有一定的作用。脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、習慣性便秘、慢性腎炎水腫、維生素A缺乏症等疾病患者適宜食用。

主料：蓮藕200克、豬排骨1 50克、玉米50克。

調料：蔥末、薑片、大料、雞精、料酒、鹽。

1、將豬排骨洗淨，剁小塊，用沸水焯燙去血水，撈出洗淨，瀝水;玉米去蒂、皮、須，洗淨剁小段;蓮藕洗淨，去皮，切段。

2、將排骨塊、玉米段、藕段放入鍋中，加蔥末、薑片、大料、雞精、料酒、鹽，大火煮沸，轉小火燉約30分鐘即可。

上文我們介紹了一道家常菜蓮藕玉米排骨湯，蓮藕玉米排骨湯的做法不難但是卻有著非常高的食療功效，常喝蓮藕玉米排骨湯可以起到抗衰老，美容，降低血糖，通便等好處，而且蓮藕玉米排骨湯還能預防癌症和高血壓都能夠疾病。