健康食譜

馬蹄排骨湯的做法

馬蹄是我們常見的一種食物,經常的,我們在做湯的時候還是比較喜歡下馬蹄的,當然本人比較喜歡吃馬蹄糕多一點,因為本人喜歡吃甜品,所以馬蹄糕對我來說還是蠻誘惑的,當然,馬蹄其實在清熱解毒,咽喉腫痛方面的作用還是蠻大的,以及馬蹄還有降血壓的功能,挺適合中老年人吃的。

排骨湯的做法 " alt="馬蹄排骨湯的做法 " />

而且排骨是一種富含鈣元素的東西,經常食用排骨可以促進體格的發育,促進骨質的生長,同時還可以防禦骨質疏鬆,是一種非常不錯的食用,老年人和青少年都應該多謝食用才是。

主料

馬蹄約10個甜玉米一根

排骨三大塊

輔料

紅棗三顆枸杞15顆左右

大蔥一小段薑一片

鹽料酒

做法

1. 排骨焯水去血水,放入電鍋,同時放入薑和蔥,倒入少許料酒和白醋,放入適量煮開的水,按下煮飯鍵

2. 煮排骨的同時把馬蹄去皮並且清洗,玉米切斷,紅棗和枸杞洗淨

3. 排骨約煮上四十分鐘的樣子,倒入馬蹄等,繼續按下煮飯鍵繼續煮,最好煮時間長些,這樣湯才濃,才好喝,我一般都煮到空氣裡都是香味,玉米味好濃的哈。這樣加上前面煮排骨的時間估計快要兩個小時了,快要好的時候稍微放點鹽。

這樣,美味又香濃的馬蹄排骨湯就做好了,我們可以往裡面加入一些玉米調節一下口味,當然也可以加入一些紅棗調節一下口感,這些都是根據個人的喜好而下的,不喜歡吃的人也可以不下哦,其實本身排骨湯對人體的健康發展也是蠻好的哦。