健康生活

立夏該吃些什麼 才健康

馬上就要立夏了,春天過去後,天氣就要變得暖和起來。那麼,對於注意季節養生的人來講,要如何利用立夏這個特殊的時節進行食療性的養生呢?今天,一起來分享的就是這方面的經驗。

苦瓜降火

夏天氣溫上升,乾燥,容易使人上火,尤其現代人更喜歡吃辛辣的食物,所以,夏天的時候,要避免上火,那就得從降火方面來進行食物養生。而大家都知道苦瓜會降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建議大家夏天想要養生就多吃些苦瓜。

草莓解毒

對於夏天來講,因為有太多的食物和其他的植物的成長,導致有人易於中毒,所以,要多吃一些可以有自動解毒的食物來進行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能,還有促進傷口癒合的作用。因此,夏天多吃草莓是好事。

萵苣通氣

夏天的時候,因為天熱,易存氣。對於這方面的人來講,多吃一些萵苣是最好不過的了。因為我們都知道,萵苣具有促進腸壁時運,通利消化道,治療便秘的功效。所以,在夏天的時候,如果覺得不通氣或者是不通便的時候,吃萵苣是不錯的選擇。

蓮子養心

夏天的時候,因為天熱,易給心臟造成很大的壓力,所以,在夏天的時候,我們尤其要注意對於心臟的保護和保養。所以,夏天的時候,要多吃一些養心的食物,例如蓮子。蓮子在古代作品裡常出現,是用來養心安神的。

章魚補血

夏天天熱,易昏,容易導致血液供應不暢。這個時候也要注意多補血。因此,多吃一些補血的食物是好了。章魚就是不錯的選擇。可是多吃章魚。例如,可以通過網上購買一些,來吃,內陸的地方的人尤其如此。

豌豆清腸

夏天的時候,因為天熱,選擇吃的食物過多,所以會導致一些食物堆積在腸道而不能消食。這個時候,多建議吃一些清腸的食物,例如豆類,尤其是以豌豆最好。它能夠有促進大腸蠕動的功能,讓腸的功能變得高效率。

鴨蛋補鈣

大家要知道,夏天的時候有一個說法叫補夏,那就是得吃鴨蛋。這樣,不僅能讓人不至於失去體力,而且也會讓人更覺得精神充沛和有力。所以,對於想要得到體力的人來講,吃鴨蛋很好,而且鴨蛋是在夏天超好補鈣的食物哦。