健康減肥

生吃白蘿蔔能減肥嗎

因為我們吃得太多又運動得太少,所以很多人都出現了肥胖的情況,肥胖的人士需要尋求減肥的方法,但是運動實在是太痛苦了,而吃減肥藥又怕不安全,所以我們要找到安全健康的減肥方法才行,民間有傳說生吃白蘿蔔能減肥,那麼到底是不是這樣的呢?

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白蘿蔔可是我們最為常見的蔬菜了,白蘿蔔有很好的養生功效和保健的作用,常吃白蘿蔔能夠起到利尿和消食的好處,而且白蘿蔔還能解毒和通便。

白蘿蔔,根莖類蔬菜,十字花科蘿蔔屬植物。根據營養學家分析,白蘿蔔生命力指數為5.5555,防病指數為2.7903。至今種植有千年歷史,在飲食和中醫食療領域都有廣泛應用。清乾隆庚午年(西元1750年)編修的《如皋縣誌》載:“蘿蔔,一名萊菔,有紅白二種,四時皆可栽,唯末伏初為善,破甲即可供食,生沙壤者甘而脆,生瘠土者堅而辣。”其色白,屬金,入肺,性甘平辛,歸肺脾經,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等,白蘿蔔很適合用水煮熟後,喝蘿蔔水,放點白糖,可以當做飲料飲用,對消化和養胃有很好的作用。

生蘿蔔可以提高代謝、增加身體對碳水化合物的消化能力,讓身體變成不容易累積脂肪的體質,甚至可以抗老化。還有人說,蘿蔔中有一些對身體好的酵素,在加熱之後容易損壞,所以要生吃。如今,白蘿蔔減肥方法曾經風靡日本,有人靠這種方法減肥22斤哦!那麼,白蘿蔔減肥法具體要怎麼做才能達到更好的減肥成效呢?

每天要吃生的白蘿蔔大約三百公克,選擇任何一餐的飯前吃,絕對不能煮熟,不管要切片或者磨成泥吃都可以,重點是要每天持續這麼做。有日本搞笑藝人用了這種方法,成功瘦下十一公斤,因此傳出連前田敦子也在實行。下面也教大家2種其他吃法。

一、清爽白蘿蔔汁

生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養,減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道,我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗淨切塊,然後放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口,無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

二、鮮白蘿蔔絲

懶人食材:白蘿蔔。綠芽菜,鹽。蔥絲。香油。

懶人做法:

Step1:材料洗淨。白蘿蔔削皮、切成絲。芽菜燕熟。

Step2:將菜絲用鹽醃十分鐘。放進香油、醋、薑和蔥。

Step3:攪拌均勻後,即可食用。

上文我們介紹了減肥的多種方法,減肥我們要找到最為安全並且適合自己的方法才行,上文我們也介紹了什麼是白蘿蔔,我們知道白蘿蔔的功效和作用,白蘿蔔有很高的食療作用,常吃白蘿蔔可以化痰和養肺,解毒和消食,生吃白蘿蔔還能起到減肥的好處呢。