健康減肥

檸檬醋減肥法

減肥的方法很多,我們可以選擇運動減肥,也可以選擇食療的方法減肥,很多水果含有豐富的維生素和微量元素,有利於我們的減肥,檸檬就是公認的好的減肥水果,那麼檸檬應該怎麼做才更加有利於減肥呢,我們可以將檸檬弄成檸檬醋,這樣做的減肥效果最佳。

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檸檬醋的材料是檸檬加上冰糖和高粱醋,製作檸檬醋的方法非常簡單,我們只需要幾個步驟就可以做出檸檬醋來,檸檬醋能夠保護我們的腸胃並且可以減肥。

檸檬醋功效:富含維生素,保健腸胃,促進尿酸代謝,讓你皮膚精神狀況良好。

1.因為是用帶皮檸檬浸泡,所以檸檬醋喝起來會有點苦味。

2.如果可以不加冰糖者,盡可能不加。

做法一:

1.檸檬用清水徹底洗淨晾乾。

2.將晾乾的檸檬去蒂切薄片放入容器中,加入冰糖。

3.再倒入醋,加蓋儲存2~3個月。

做法二:

材料:

檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

做法:

1、將檸檬洗淨後放置陰涼處,讓水份晾乾;

2、依水果形態大小,切片或切塊泡制使用;

3、將果片及陳醋放入瓶內,再把冰糖放入瓶內,浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化;

4、材料全部加入瓶內後,密封放置陰涼處。

食用:浸泡約30天后,將檸檬全部撈起,以免時間久了有苦味。然後再等 15-30天,至冰糖完全溶解後,即可取出飲用。取出浸泡汁液,加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

上文我們介紹了減肥的多種方法,我們認為減肥要健康科學的減肥,選擇檸檬醋減肥是一個不錯的方法,檸檬醋我們是可以自己在家自製的,上文也介紹了檸檬醋的做法,檸檬醋可以起到美白和保護腸胃的作用,而且檸檬醋的主要功效在於減肥。