兒童健康

七大健康育兒修煉你瞭解了嗎?

都說“養娃是個技術活”,專家提醒,冬季兒童疾病預防,提升孩子自身免疫力是關鍵。最近一個名為《1000種生病的理由》的兒童免疫力健康教育視頻大熱,這個視頻結合了由中國健康教育中心指導,中國衛生科教音像出版社主辦的“中國家庭最關心的育兒問題諮詢服務活動”,以幽默的卡通形式,簡單直觀地總結出家長們常見的兒童健康問題。想要一個健康活潑的萌寶?那就開始靠譜爸媽的七大健康育兒修煉吧!

A.不衛生的食物走開

問題:氣溫下降,兒童自身免疫系統不能很快適應氣候變化,非常容易受到病毒侵害。而孩子吃了不衛生的食物後,多數會突然嘔吐腹瀉,有的還會發熱,或出現咳嗽等呼吸道症狀。

育兒提示:不要因為天氣寒冷就忽視了食物的衛生問題。同時也要注意個人衛生,一定要幫助小朋友養成“飯前便後要洗手”的好習慣。

B.污染的環境孩子少接觸

問題:這段時間上下學路上孩子們常遭遇PM2.5。各種污染物長期、低量、反復作用於人體,就會造成一些不易察覺的病變。這些病變作用在兒童體內,會導致孩子免疫力下降,容易反復患上感冒等。

育兒提示:家裡要適時通風換氣,孩子別到環境品質差、人多混雜的地方玩耍,放學回家後最好洗臉漱口。

C.天氣變化自如應對

問題:秋冬季氣溫變化明顯,穿衣不當也會降低兒童呼吸道的免疫力。年輕父母有的給孩子穿得太少,導致感冒發燒腹瀉;有的穿得太多,孩子活動出汗脫衣後,更易受風著涼而生病。

育兒提示:增減衣服勤快,切忌一下子增很多或減很多。

D.避免孩子交叉感染

問題:學校、幼稚園屬於群居環境,一個孩子生病便容易波及其他人,形成交叉感染。特別是對於免疫力低的孩子,每年剛入學(園)就會先病一場,而且反復生病,成了名副其實的“病鴨子”。

育兒提示:課間教室開窗通風,學生儘量到室外活動。生活中家長儘量避免讓孩子去人群聚集的地方,比如超市、火車站等。多帶孩子到戶外呼吸新鮮空氣,經常運動,合理安排運動量。

E.不要讓孩子太溫暖

問題:很多家長擔心孩子感冒,給他們營造一個溫暖安逸的環境,但結果卻會導致孩子體質變弱。感冒有風寒感冒,還有風熱感冒,孩子出汗後風吹著涼,更容易感冒。

育兒提示:若要小兒安,常帶三分饑和寒。要讓孩子的身體習慣寒冷,能自發地調節一些適應機制,適應大自然的陰晴冷暖。

F.孩子愛踢被子五步搞定

問題:孩子的精力似乎永遠那麼旺盛,即使睡夢中也不消停,睡覺蹬被子,於是感冒、腹痛或腹瀉就來了。

育兒提示:睡前不要過分逗引孩子,玩得太HIGH;被子不要蓋太厚,衣服不要穿太多;臥室要安靜、光線要昏暗;睡前不要吃太飽;睡眠時不要把頭蒙在被子裡,或把手放在胸前睡覺。

G.補足營養主動提升兒童免疫力

足夠的營養是保證兒童生長發育和健康的先決條件,也是增強免疫力的根本方法。斷奶前要讓孩子吃夠母乳,因為母乳中含有乳鐵蛋白等大量免疫活性物質和抗體,可以抵抗多種病毒和細菌。斷奶後可以通過飲用含有乳鐵蛋白的牛奶等補充所需營養。北京宣武醫院兒科主任田莉莉專家提到:蛋白質是構成人體組織器官的支架和主要物質,在人體生命活動中起著重要作用,乳鐵蛋白是從牛乳中提取的核心營養,可以有效抑制細菌的生長,破壞細菌細胞膜從而殺死細菌,並能起到抗病毒、抗真菌的作用,從而幫助兒童提升免疫力。