高齡產婦要這樣坐月子

很多女性或者因為生理原因，或者因為個人原因，在35歲以後才懷孕生子，這些女性都是我們常說的“高齡產婦”。高齡產婦經常出現的問題就是“胎兒宮內發育遲緩”和早產，而由於年齡問題，產子後，這些女性一般身子更弱。那麼，高齡產婦產後要注意些什麼呢?

■ 細節要注意

和正常產婦一樣，高齡產婦產後不宜接觸涼水，涼水引起神經不適，平時注意保暖。如果天氣炎熱的話，注意不要讓冷風對著身子吹，可提前用空調給室內降溫。在月子期間，注意休息，有充足的睡眠。

■ 身體要靜養

產後42天內，高齡媽媽特別需要靜養，不能過於勞累，最好不要做家務。不過要注意的是，靜養不等於不動。平時新媽媽也可以散散步，呼吸一下新鮮空氣，有益於身體機能的恢復。女性分娩以後，體內的凝血因數會增加，以促進子宮收縮和恢復，但是同時也具有止血功能，所以如果新媽媽不動的話，就會導致形成血栓。

■ 心情要調節

可能是因為年齡的原因，高齡產婦產後體內激素會有很大變化，這直接導致很多新媽媽容易形成憂鬱症。她們常常焦慮不安、心情低落，這就會導致嚴重的精神障礙，而且長期的精神壓抑會讓身體難以恢復。所以，產後媽媽要儘量保持好心情，可以適當聽聽輕快的音樂，看看幽默的電視。

■ 營養要適當

由於高齡產婦的年齡已經很大了，所以產後比一般的產婦更加虛弱，這時候就需要營養來滋補身體了。可以吃烏雞、雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物滋補。但是要注意的是，不要大補，新媽媽的體質特別虛弱，大補的話營養不能吸收進去。所以還是要攝入適當的營養比較好。

高齡新媽媽產後一定要注意調養身體，坐月子是恢復身體不容錯過的好時機。