雞肉燉山藥

雞肉燉山藥對於大部分人來說，是不怎麼熟悉的，在大家平常的飲食中也是基本上吃不到的。吃不到雞肉燉山藥這道菜，並不是說雞肉燉山藥很少見，其實雞肉燉山藥還是屬於比較常見的一種菜肴的，但是一般人卻是不會做來吃的，這和大多數人的生活習慣應該是有一定的關係的。所以，對於雞肉燉山藥的做法，知道的人也自然是很少的。

雞肉燉山藥，顧名思義，就是把雞肉和山藥一起燉著吃，但是山藥和一般的食物不一樣，山藥煮著吃是非常容易煮爛掉的，所以在做雞肉燉山藥的時候，就一定要注意好先後的順序問題以及做的時間的長短。那麼，下面就來說說雞肉燉山藥的詳細做法。

材料:農家雞1只(土雞)，山藥1根，枸杞1小把，蔥，薑，料酒，鹽

做法

1、雞宰殺後，清理乾淨腹腔，剁成小塊，蔥薑洗淨，薑切片，蔥打成蔥結。2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開。3、撇去浮沫。4、加入一湯匙料酒。5、放入薑片蔥結。6、煮開後轉小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。因為我用的是鑄鐵鍋，燉湯比一般鍋子要省時，所以用砂鍋或者其他鍋子燉湯，要延長燉的時間。7、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續加蓋燉10分鐘。

8、枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續加蓋燉10分鐘。9、最後開蓋加鹽調味即可。

山藥冬季莖葉枯萎後採挖，切去根頭，洗淨，除去外皮及鬚根，用硫黃熏後,乾燥;也有選擇肥大順直的乾燥山藥，置清水中，浸至無干心，悶透，用硫黃熏後，切齊兩端，用木板搓成圓柱狀，曬乾，打光，習稱“光山藥”。

有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、道精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥在食品業和加工業上 大有發展前途。

雞肉放入營養價值如下：

雞肉的蛋白質的品質較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質的蛋白質來源。

雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮是有差別的，從高到低的大致排列順序為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉和其他肉類相比較，具有低熱量的特點。但是，皮部分存在大量的脂類物質，所以絕對不能把帶皮的雞肉稱做低熱量食品。

每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質、0.7克脂類物質，是幾乎不含脂肪的高蛋白食品。

雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源，並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。

雞肉燉山藥其實是一道非常有營養的菜肴，從上面的介紹中我們就可以發現這點。雞肉的脂肪含量比較低，蛋白質含量卻是很高的;除此之外雞肉還含有豐富的維生素，這些對於我們的身體都是很有好處的。另外，山藥還能夠滋補、助消化、止瀉等，所以大家以後可以按照上面的雞肉燉山藥的做法，自己做雞肉燉山藥來吃。