香蕉可以減肥嗎

香蕉是經常會食用到的水果之一。只要是水果類的食物，它們都是含有人體所需要的維生素的含量，不同的水果還擁有自己獨有的營養價值。現如今不管食用什麼樣的食物，最關注的問題就是食用這些食物之後是否會發胖，還有在減肥的期間食用是不是能夠達到減肥的目的。所以瞭解食物這些很重要。

食物是否會長胖，主要的問題就是看食物本身的營養價值中的脂肪含量，還有提供給人們的熱量。如果它的脂肪含量很高的話食用死會發胖的，何況減肥了。還有如果食物的熱量超過了人體正常需要值也是會發胖的。那麼吃香蕉可以減肥嗎?

一般的香蕉是不能減肥的。香蕉裡含的糖和澱粉是最高的，不能減肥、反而長胖。雖然香蕉能促進排便，但是這是說的完全熟透的香蕉，而青香蕉是不能的，而且吃多了，反而會便秘。普通超市里，我們買到的香蕉都是在還沒有完全成熟的時候就摘下來了，放到變黃才賣給我們。

香蕉味香、富於營養，終年可收穫，在溫帶地區也很受重視。植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆;葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。穗狀花序大，由假杆頂端抽出，花多數，淡黃色;果實彎垂，屬於漿果。結果10～20串，約50～150個。植株結果後枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可存活多年。繁殖後代靠根部移植。

香蕉為熱帶水果，不宜冷藏，放進冰箱會加速腐敗。

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

香蕉是不可以減肥的，因為香蕉營養價值中的糖分還有澱粉的含量相對於其他的水果都高，食用是會發胖的。那麼一般使用香蕉製作出來的成品，食用時候都需要注意，一些怕長胖的人還是少食用的好。所以想要減肥，食用食物之前瞭解它們的特點是很關鍵的。