健康食譜

清蒸鰣魚的做法

鰣魚作為一種回游性魚類,在我國一般只有在夏季的時候可以吃到,在其他的季節是很難吃到鰣魚的,而且鰣魚本身所含的營養成分也很高,它和河豚以及刀魚可以說是齊名,由此也可見鰣魚的珍貴之處,最重要的是鰣魚含的不飽和脂肪酸非常高,因此特別適合三高人群食用。

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而要說起鰣魚的做法,也是非常多的,很多傳統的魚肉做法都很適合鰣魚,不過要說起哪種做法最能體會鰣魚的鮮美的話,那一定是清蒸鰣魚,這是最能體會鰣魚味道的一種做法。而具體清蒸鰣魚的做法如下:

清蒸鰣魚做法一:

材料:主料鰣魚配料火腿、香菇、竹筍、肥肉片調料鹽、味精、雞粉、胡椒粉、料酒、糖、蔥薑片、花生油、花椒、上湯

做法:

1.鰣魚處理乾淨(不要去鱗),改刀,醃制入味。

2.將魚用開水燙1分鐘,裝盤,配料擺在魚身上。

3.將魚入籠蒸熟取出,去掉蔥、薑、花椒,倒掉多餘湯汁。

4.用上湯調味後勾薄芡,澆在魚身上即可。

清蒸鰣魚的做法二:

1. 香菇去蒂,洗淨,切片;

2. 薑洗淨,切片;

3. 熟火腿切片;

4. 香菜擇洗乾淨,切段;

5. 春筍去皮洗淨,切片;

6. 蔥去根須,洗淨,切段;

7. 將鰣魚挖去鰓,沿胸尖剖腹去內臟,沿脊骨剖成兩片,各有半片頭尾;

8. 取用軟片洗淨,用潔布吸去水;

9. 將豬網油洗淨,晾乾;

10. 用手將魚尾提起,放入沸水中燙去腥味後,魚鱗朝上放入盤中;

11. 將火腿片、香菇片、筍片相間鋪放在魚身上;

12. 再加熟豬油、白糖、精鹽、蝦米、料酒、雞清湯100毫升,蓋上豬網油,放上蔥段、薑片;

13. 上籠用旺火蒸約20 分鐘至熟取出, 揀去蔥薑,剝掉網油;

14. 將湯汁潷入碗中,加白胡椒粉調和;

15. 再澆在魚身上,放上香萊即成;

16. 上菜時帶有薑、醋碟,以供蘸食。

對於清蒸鰣魚的做法,本文就為您介紹這兩種,您可以根據家裡的材料來選擇哪種比較合適,為了保證清蒸鰣魚的口感,在選擇鰣魚的時候請您一定要注意選擇新鮮的鰣魚,而且最好是可以帶著魚鱗一起蒸,這樣才能夠保證鱗下的脂肪不會被破壞掉。