女性健康

女人“臍下三寸”不能冷

寒冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳就會出現冰涼甚至痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就會沒有生機,很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春,有假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長痘痘還是很有生機。更可怕的是,女人的生殖系統,包括“臍下三寸”都是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,肚臍下就會長肥肉,引起“氣血不行”;而對其保持溫暖,且氣血充足,這些肥肉就沒有存在的必要了,自動就會跑掉,這樣才能“暖宮孕子”。

一、女人體質冷、手腳涼、易痛經的4大主要原因

1、怕肥胖節食,至使營養不足。

很多女人怕脂肪不敢吃紅肉,只吃青菜水果,而青菜水果性寒涼的居多。其實,紅肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含有大量的鐵質,可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。

2、電腦的幅射、運動量的減少。

天天上班坐在電腦前,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接,買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多,血都淤在小腹部位。“流水不腐”,老是不流動的血積壓在盆腔裡,盆腔怎麼能不長炎症呢?一旦有炎症,臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裡,就會使膚色不均勻。

3、愛美束腰、腰下更冷。

為了使身材苗條多姿,有的女人用束身內衣把腰束得緊緊的,其實這是有害身體健康的。束得太緊了,生殖系統會出現供血不足的問題,腰以下就更冷,冷就會長出更多的肥肉。現在冬天都流行穿裙子,腿腳上只是一條薄襪子,整個下身都冷了,這樣也會“寒從腳下起”嘛。

4、為了不生痘痘愛喝涼茶。

女人怕冷,最好是少接觸寒性的中藥。長痘痘的人不是陽氣太旺,而是因為陰虛,陰不能涵陽,與其損其陽氣,不如滋陰更合適。南方喝涼茶多的省份如“兩廣”,女人生育之後面部長斑的情況更為嚴重(生育之後的肥肉不是月子裡補的,是生育使生殖系統產生了傷口、炎症,在恢復中更脆弱,怕冷需要更多脂肪保護)。

在涼茶中,有一些滋陰補氣的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如MM流行生食蘆薈,這很恐怖,蘆薈中最有效的成份大黃素,是極其陰冷的,蘆薈外用可治燒傷,可想而知它有多冷,沒事還是少吃為妙。

二、女人擺脫手腳冰冷的辦法

1、多吃一些含鐵的食物。女人不要做冷美人,要多吃一些紅肉、生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……之類的食物,也就是含鐵豐富或比較溫和的東西。

2、注意保溫不要受涼。隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調房裡呆著,也不要只要風度而不要溫度,天涼了不要穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,在熱水裡泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋給身體加溫。

三、氣行才能血行 怎樣才能不讓血淤集在腰部?

要想血淤不聚集在腰部,最好的辦法當然是主動讓自己熱起來。最有效的方法是做一些腰腹部和大腿內部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前後下腰,是可以促進氣血流通的。但是,以腰部為重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但更推薦瑜伽,因為瑜伽更注重呼吸,氣行才能血行。

四、哪些是活血化瘀的中藥和食品?

女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。但是,這一點要很小心,不是每個人都有淤血,化瘀過甚,就會損傷身體,比如造成月經量過多。所以可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花,這些藥從溫和到厲害來排列,越往後越厲害,建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒還可以用來擦臉,可以祛除臉上的黑斑。

五、女人代謝的要素之一是激素

女人從月經到絕經就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,作為小美女的命運也就基本結束了,只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝過程,體內激素水準正常的女人,臉色紅潤細膩。代謝不好的女人,臉上就會出現各種各樣的毛病。

當然激素太多了也不好,其後果是造成乳腺炎和乳腺增生,人工激素就是這樣的。而天然激素就不同,很多都具有雙向調節功能,能抑制激素的過量。所以應反對使用人工合成激素,特別要防範化妝品裡的激素。含天然激素的食物有石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿等食物,最有效的就是喝豆漿,因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素,又便宜可以當水喝。

據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆製品的結果。據調查40歲之前,女人服用大豆就夠了;蜂王漿到40歲以後開始喝,可以讓更年期延期而且減輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用,生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜,豆渣可以用來按摩身體去角質,蜂王漿也可以擦臉,比化妝品便宜天然,都是好東西。

六、常說“暖宮孕子”是怎麼回事?

婚後女性要珍惜自己的身體。如果不講究衛生或頻繁人工流產,造成粘連或炎症,整個生殖系統會遭受重創,再怎麼調養也很難有嬌嫩的容貌。一次宮外孕就可能造成整個功能的喪失。有一種情況,如果懷疑自己不孕的女性,用保守的中藥調養加運動的方法更安全。

不要輕易使用西醫的促排卵藥物,一旦使用太多,卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰,青春的基礎就沒了。常說“暖宮孕子”,只要子宮、盆腔氣血通了,炎症消除自然就懷上了。亂用促排卵藥,如同“殺雞取卵”一樣可怕。