春季天氣乾燥易上火 多吃四食物去火潤燥

春季是比較容易上火的季節，很多人都是在春季的時候出現了上火的問題，氣候是導致春季容易上火的原因之一，春季天氣乾燥，所以要多吃一些潤燥去火的食物。下面介紹的四種去火的時候都是我們不能缺少的，常吃這些食物才能有效的保證我們的身體的健康的，下面就跟小編一起去看看吧。

1.番茄

可以說番茄是一年四季中非常常見的食物，雖然這是一種非常常見的食物，但其中的營養物質卻非常豐富。而且有研究發現，在平時生活中多吃些番茄還可以起到很好的去火作用， 不管是什麼原因所導致的上火，番茄都可以起到很好的去火功效。

2.大豆

多吃些大豆同樣可以幫助我們有效起到去火的作用，這是由於在大豆中含有大量豐富的蛋白質，在幫助我們滋陰的同時還可以有效的起到清熱去火的作用。而且其中的大量蛋白質還可以幫助我們增強體質，從而預防各種疾病。除了蛋白質之外，大豆中還含有豐富的異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養，這些營養物質對於人體而言都是非常重要的。

除此之外打鬥中所含有的可溶性纖維還具有降低膽固醇的作用，與此同時還可以幫助我們通便排毒，經常食用你的皮膚和氣色都會得到很好的改善。

3.蜂蜜

在平時生活中多喝些蜂蜜水便可以幫助我們有效起到降火的作用，我國中醫指出蜂蜜性平，經常飲用可以起到很好滋陰潤燥作用。並且在《本草綱目》上記載，“蜂蜜清熱、解毒、潤燥”，由此可見蜂蜜的清熱去火功效自古以來就是公認的。尤其是一些容易上火的人群，不妨早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，以此來化解“春燥”。

而且養成經常喝蜂蜜的習慣還可以幫助你有效的預防便秘，因為其中含有大量豐富的果膠，這種物質，可以有效的促進腸胃蠕動，從而預防以及治療便秘。

4.牛奶

牛奶是我們日常生活中極為常見的乳製品，可以說幾乎所有的乳製品中都含有大量豐富的營養，其中牛奶中的營養不僅十分全面，並且還十分有利於人體吸收以及利用。其實很多人都不知道，其實牛奶同樣具有降火的作用，我國中醫認為牛奶性微寒,，適當飲用可以起到很好的滋陰、解熱毒作用，從而有效的發揮“去火”功效。

而且在牛奶中還含有大量的水分，除了各種營養物質之外，牛奶中的含水量高達70%，也就是說經常喝牛奶可以補充人體因大量出汗而損失的水分。