健康食譜

黃豆豬蹄湯的做法

黃豆是公認的營養最豐富的一種豆類食物,黃豆中富含不飽和脂肪酸,大豆雌激素,礦物質,多種微量營養,由其是對於女性朋友來說吃黃豆更是保持年輕的一個最好的方法了。而豬腳也是一種營養豐富,由其是其中富含豐富的膠原蛋白,更可以緩解皺紋的產生,可幫助人體補充膠原蛋白。

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因此黃豆豬腳湯也成為了老百姓們餐桌上一道經典的美食了,因此對於主婦們來說學會製作這道經典的美食也是非常重要的。那麼這種黃豆豬腳湯要怎麼做呢?怎麼才能做出最好的口感呢?做法一

材料

豬蹄 750克,黃豆 150克。

調料

蔥10克,薑5克,精鹽 4克,味精 2克。

做法

①豬蹄用沸水燙後洗淨,刮去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫。

②加紹酒、蔥及用清水 浸泡過1小時的黃豆,中火35分鐘,加鹽、味精調味,再高火15分鐘即可。

特點

豬蹄高蛋白和黃豆的高鈣,做法簡單,營養豐富,適合秋冬季滋補。

做法二

製作材料

主料:豬蹄250克,大豆 250克[1]

調料:黃酒 10克,大蔥 8克,薑5克,鹽3克

烹飪方法:

1. 豬蹄用沸水燙後拔淨毛,刮起去浮皮;

2. 黃豆提前浸泡1小時,備用;

3. 薑洗淨切片;

4. 大蔥切段;

5. 豬蹄內加入清水、薑片 煮沸,撇沫;

6. 加上酒、蔥及黃豆,加蓋,用文火燜煮;

7. 至半酥,加精鹽,再煮1小時;

8. 調入味精,即可。

最後提醒一下在製作黃豆豬腳湯的時候,不要在中間添加水了,再者一次性也不要吃太多了,由其是對於那些有肥胖症,高血脂的朋友來說,在吃的時候更要注意適量,同時要儘量不要吃上面那一層油。