夏天減肥快還是冬天減肥快

我想減肥，我一直有個疑問，減肥是在夏天減肥快，還是冬天了？

你好，夏季氣溫高、人體出汗較多，能量散失較大，脂肪細胞因代謝較快而有所消耗。同時，夏季晝長夜短，白天活動量相對較多，而炎熱天氣又容易使晚上睡眠不足，這樣體內能量消耗就會比其它季節多。夏季的氣候常常會使人食欲不振，尤其對熱量高的食物 如肥肉興趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而攝入的熱量就不高，最終造成體內的熱量供應減少，使能量出現負平衡，人也就容易消瘦。這就是民間常說的“瘦夏”。

到了秋季，氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，所以胃口好，吃得多，攝入的能量增加;再加上秋季涼爽，容易入睡，睡眠品質也很高，其夏季有所萎縮的脂肪細胞到了秋季又重新活躍起來，於是有所減輕的體重在秋季又開始很快恢復肥胖的原貌。因此，若能在秋季控制住體重，可以使冬季繼續發胖的風險大大減小，也為來年的春夏季繼續瘦身打下良好的基礎。由此可見，一年四季雖然都可以減肥，但把握住秋季尤其重要。