健康食譜

學做幾款簡單粥治療月經不調

根據多例臨床驗證,月經不調是子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病的最常見症狀,應該給予相當的重視。

經週期則有很大的個體差異,有人少至20天,還有人多達36天,這期間都算正常。據有關調查統計,被調查者中真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概只占10%。只要每次月經的間隔週期都是一樣的就正常。不規則的提前或延後都是不正常的,很可能是某種疾病的症狀。

月經是週期性子宮出血的生理反應,一般每次月經量30毫升是太少,180毫升又過多。正常的應該是每次60毫升。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量,每個週期不超過兩包。假如每次用三包衛生巾還不夠,每片衛生巾都是濕透的,就屬於經量過多;相反,每次月經一包都用不完,則屬經量過少,應及早去看醫生。

月經不調可以通過以下藥膳來調節

1、益母草汁粥

功效:滋陰,養血,調經,消瘀,解渴,除煩,適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。

配料:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量,大米100克。

製作:大米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。

用法:每日2次,溫服。病癒即停,不宜久服。

宜忌:宜用砂鍋,不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

2、紅花糯米粥

功效:養血活血調經,適用於月經不調有血虛、血淤者。

配料:紅花、當歸各10克,丹參15克,糯米100克。

製作:先煎諸藥,去渣取汁,後入米煮作粥。

用法:每日2次,空腹食。

3、益母草煮雞蛋

功效:補血調經,適用於月經先期有胸腹脹痛者。

配料:益母草30克,雞蛋2個。

製作:將益母草、雞蛋加水適量同煮,雞蛋熟後去殼,再煮片刻即可。

用法:月經前每日1次,連服數日,吃蛋飲湯。

4、當歸延胡湯

功效:活血散寒調經,適於月經後期,兼治閉經。

配料:當歸9克,延胡索5克,生薑2片。

製作:將上述3味水煎。

用法:連服3劑,每日1劑。

5、豆豉羊肉湯

功效:溫經散寒,適用於血寒性月經後期。

配料:生薑15克,豆豉50克,羊肉100克,食鹽適量。

製作:將上述3味同放砂鍋中,煮至羊肉爛熟,加鹽適量。

用法:吃羊肉,喝湯。月經前10天,每天1次,連服3~5天。

6、痛經茶

功效:溫經理氣,止痛,適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。

配料:香附、烏藥、延胡各10克,肉桂3克。

製作:上述4味共同研碎末後,用沸水沖泡。

用法:代茶飲,每日1劑,連服3~5天。