女性太瘦易現更年期
如今,越來越多的女性享受並追捧“骨感美”,認為瘦削輕身才是健美,減肥瘦身樂此不疲。但實際上,減肥過度會導致女性體重過輕,以至提前進入更年期狀態,引發大量的健康問題,不但對本人健康有影響,懷孕時還會對寶寶健康造成影響。
一、體重對骨骼及大腦有影響
所謂適當的體重,其資料並非一成不變,會隨著人年齡的變化而產生一定差異,以BMI(肥胖指數)作為參考的話,在19-23的範圍內即為正常。18.5以下則視為體重過輕,需要進行一定的增肥工作。
過瘦的女性可能出現各種健康問題。首先,過瘦的女性可能因為營養不良而出現生理方面的停滯,即使很年輕的女性也容易出現各種更年期症狀,如骨質疏鬆等。另外,如果在短時間內暴瘦,還有可能對大腦產生不良影響。
女性分泌的雌激素與大腦中的神經傳導物質血清素之間有緊密聯繫,營養不足可能導致雌激素分泌減少,進而導致血清素數量減少,出現焦躁不安、抑鬱等精神上的問題與疾病。
二、過瘦女性易致新生兒體重降低
過瘦不但會給女性自身健康帶來影響,還會在懷孕時殃及腹中的胎兒。其中最典型的結果就是低體重新生兒的數量增加。新生兒的平均體重在3KG左右為正常、合適的體重,但過瘦的女性容易生下3KG以下的胎兒,新生兒的體重在2.5KG的話就需要在恒溫箱中觀察胎兒狀態一段時間。
據稱,荷蘭針對低體重出生的孩子進行了長達10年的調查追蹤,結果發現,與體重正常的孩子相比,低體重出生的孩子無論是生活習慣病還是精神疾病的發病率都更高。
同樣,採取激烈的減肥方式暴瘦也會對母子健康造成破壞。大多數女性都崇尚骨感美,但實際上,平衡均衡地攝入膳食,適當地進行,堅持進行散步等輕運動來燃燒脂肪才是保持體重的正確方式。