產婦的飲食禁忌 5種禁忌要警惕
女性在懷孕期有很多的飲食禁忌,而在分娩之後,同樣也有許多要注意的地方。月子期也是非常重要的時期,不可隨心所欲的哦。那麼你知道產婦的飲食需要注意的地方有哪些呢?產婦可以吃哪些水果呢?如何產後減肥呢?下文為你一一揭曉。
產婦忌久喝紅糖水
產婦適當的喝些紅糖水,對於自己和嬰兒都是有好處的,不過一定注意不可久喝,因為久喝對於子宮復原來講是非常不利的。這是由於在產後的10時間裡,嬰兒被分娩出去之後讓子宮逐漸恢復正常,如果在這個時期裡,久喝紅糖水的話,會造成產婦繼續失血。所以喝紅糖水的時間在產後7-10為好。
產後忌馬上節食
產後馬上節食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節食,產後所增加的體重,主要為水分和脂肪,如哺乳,這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。
產後忌喝高脂肪的濃湯
喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時,高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量,使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此,產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯,如魚湯、蔬菜湯、麵湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。
產後忌食生冷食物
產婦由於分娩消耗了大量體力,分娩後體內激素水準大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產婦代謝降低,體質大多從內熱轉為虛寒。因此,中醫主張產後宜溫,過於生冷的食物不宜多吃。
產後忌吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物可助內熱,使產婦上火,出現口舌生瘡、大便秘結或生痔瘡等症狀。同時也可通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此飲食宜清淡,尤其在產後5—7天之內,應以軟飯、蛋湯等為主,忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。