糖尿病患者的夏季養生秘訣

夏天出汗較多，體內水份的丟失量很大，應注意多飲水。老年糖尿病患者失水後渴感不明顯，應注意主動補充水份。夏季來臨，糖尿病患者需要注意什麼問題?

有些糖尿病患者擔心多飲會導致多尿，其實多尿是由於血糖高的緣故，如果限制飲水，易造成脫水，老年糖尿病患者容易血液濃縮導致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等。所以，糖尿病患者不應限制飲水，但不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，應多喝涼開水或涼茶水。

夏天各種水果較多，糖尿病患者不宜多吃。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病患者更需慎食。病情穩定的糖尿病患者也應在營養師或醫生的指導下合理選用水果，適量食用。應禁用或儘量少用含糖的飲品。夏季適宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、番茄等。可以在兩餐之間或睡前半小時食用適量水果，應注意水果的含糖量，食用含糖量較高的水果時應注意減少主食的量。

糖尿病患者應注意飲食衛生，防止胃腸炎的發生。因為腹瀉或嘔吐可導致水和電解質代謝紊亂，誘發高滲性昏迷。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少則會誘發低血糖。

要注意個人衛生，定時洗澡，及時更衣，洗腳後注意擦乾，保持腳趾間的皮膚乾燥，避免細菌和真菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮膚易出現瘙癢，糖尿病患者皮膚被抓破後容易感染，傷口不易癒合。因此在被蚊蟲叮咬後，不要用力搔抓癢處，可用花露水等止癢。

糖尿病患者夏天是否可以減藥?

夏天的血糖值較其他季節偏低，這時是否可以適當減藥或停藥?

夏天是一年中血糖水準較低的階段，其原因主要是由於夏天人體對抗寒冷的腎上腺激素分泌減少，胰島素可以更充分地發揮其作用，另外，夏天天氣悶熱，人的食欲有所減退，碳水化合物的攝入量減少，市外活動增多，對血糖的利用也隨之增加。同時，夏天白晝時間延長，人的睡眠不足，體內熱量消耗較多，新陳代謝旺盛，血糖的消耗也增多。因而，很多患者發現夏天的血糖值較其他季節偏低，但需要注意的是，糖尿病患者不要因此而盲目減藥，必須堅持用藥，以免發生意外或使病情加重，如需對藥物劑量或種類加以調整，一定要在醫師的指導下進行。

糖尿病患者的夏季養生秘訣

調心

炎夏火氣旺，切忌躁怒煩。靜心安養神，少欲少憂愁。忍讓少煩惱，以德來服人。好友能解憂，老伴勝醫生。若得心平和，身體自安康。

飲食

飲食須定量，三餐宜定時。溫軟易消化，清淡尤為佳。綠豆善解暑，清熱用冬瓜。　洋蔥能降糖，芹菜降脂壓。常吃白蘿蔔，順氣又通暢。黃瓜和苦瓜，降糖效果大。大蒜能排毒，黃鱔兼補益。適當吃點魚，補鈣兼營養。血糖不穩定，洋薑雙向調。

起居

早睡又早起，當午莫過勞。夏宜避暑熱，不可貪過涼。穿衣貴輕爽，舒適最為佳。晨起可散步，晚煉適當行。生命在運動，常煉安而康。