健康減肥

紅豆綠豆減肥粥

在現在的社會中,女性越來越追求苗條,所謂的骨感美吧,或許苗條比較容易吸引異性的目光,那麼便會有各種各樣的減肥招數了,有減肚子的,減小腿肉的,當然也有各種跑步減肥,仰臥起坐減肥,節食減肥,,當然,吃東西減肥對每一個愛美的女性來說都是很吸引人的東西。

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那麼有什麼東西能夠吃了之後又會減肥呢,粥,多吃粥其實是可以減肥的,那麼什麼粥吃了才會減肥呢,當然不是瘦肉粥了,也不是青菜粥,是我們經常可以看到的紅豆綠豆粥。

材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚。

做法:將所有材料共同放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。

溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。

食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱一下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差是不要緊的。

注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱一下就可以了。

紅豆綠豆減肥法原理:紅豆、綠豆都是排毒佳品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助於最大限度發揮各種單品的功效。

其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),但我自己為了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

或許紅豆綠豆很多人都在食用,但是真正知道紅豆綠豆粥可以減肥的人或許不多,知道為什麼可以減肥的人則少之又少了吧,那麼,通過上述的瞭解過後,是不是知道了為什麼這個粥是可以減肥的呢,知道了怎樣的減肥效果才是最好的呢。