哺乳期吃麵條有什麼好處

麵條作為北方的一味主食，以其經久的風味和豐富的營養一直深受人們的喜歡，適宜男女老幼所有人食用。麵條的做法也是南北東西各有不同，各種不同風味的麵條經常出現在人們的日常餐桌上。如此常見的一種食材，哺乳期的媽媽能不能吃呢?

哺乳期能吃麵條嗎

哺乳期可以吃麵條嗎。麵條作為北方的主食，有些家庭一日三餐都離不開麵條。麵條的主要原料是麵粉，也就是麥子。中國自古就有南稻北麥之分，南方人習慣吃米(水稻)，北方人習慣吃麵條(麥)，哺乳期北方大部分女性依然習慣用麵條做主食。

哺乳期吃麵條的好處

·哺乳期的女性吃面能改善氣血，促進人體血液迴圈，幫助恢復產後健康。

·麵條養胃，哺乳期內吃麵條，可減少腸胃疾病的發生，麵條相比大米更容易被腸胃吸收消化。

·麵條營養豐富，哺乳期內吃麵條，有助於補充微量元素中的銅元素。因為麵條中含有豐富的銅元素，媽媽吃麵條，孩子也能攝入相應的微量元素。

·媽媽經常吃麵條，還可提高孩子的免疫力，説明孩子抵抗病毒的騷擾。

哺乳期吃麵條孩子長得高

不知道大家有沒有留意過，南方的人群普遍比北方的人群身材矮小。雖然氣溫和水土有很大的差異，並是飲食也是一個關鍵問題，這和南方人吃水稻，北方人吃麵條也是有著密切聯繫的，可見多吃麵條有助於孩子長高個。媽咪們如果愛吃麵條，哺乳期可以放心食用，不用擔心會給孩子或自己帶來什麼不良的後果。

哪些麵條更適合哺乳期吃

說到麵條的做法那真是五花八門，有南北東西不同的風味。有辣的，不辣的，有炒的，有煮的，有涼拌的等等。哺乳期的女性建議在營養的基礎之上，以清淡溫補和煮熟過的麵條為宜，這樣能保障孩子和大人對營養的需求。

推薦幾款適宜哺乳期吃的麵條，如：番茄雞蛋面，排骨面，牛肉麵，雞湯面，瘦肉面。口味以清淡為宜，不加太多的調料，喜歡吃辣椒的女性可以適當地加入一丁點辣椒，卻也要注意如果吃了孩子有上火或是小便發黃就不要再加辣椒了。建議在做麵條時，不管是做什麼麵條，都可以在最後出鍋時加入幾片燙過的蔬菜，這樣有助於補充維生素。