養生減肥粥

說到減肥相信很多女性都會忍不住的想側耳傾聽，因為胖的人想瘦，而瘦的人想更瘦，這是很多女性都會存在的一個心理，可是卻不是所有的女性都能夠做到健康有效的減肥，其實做好的方法還是從飲食做起，下面我們去看看養生減肥粥怎麼做才更加的營養有效，達到減肥效果。

養生減肥粥一直都是比較營養健康的食物，因為粥容易消化，所以利於腸胃的蠕動，還有尤其適合減肥的女性朋友，而這樣的減肥方法才是更加營養健康的，希望減肥人都可以嘗試這些養生粥。

一.大蒜粥

做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。

功效：大蒜書陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果。

二.生薑粥

做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。

功效：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。所以，姐妹們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。

很多的女性為了達到減肥的目的，會想盡方法的，有的還是以犧牲自己的健康作為代價，其實這些都是不可取的，希望通過上面的介紹之後，大家就可以用更加科學的方法幫助自己達到達到科學減肥的效果、