長跑有哪些好處

我是一名生長在體育之家的孩子，我的父母親都是中學的體育老師，可能是從小受父母的薰陶吧，亦或者是他們有意讓我往這方面去發張，從小就讓我接觸與體育有關的特別是長跑，小的時候他們一下課到傍晚的時候就會操場跑步，然後拉上了那時候不情願的我，長大後他們解釋美其名曰：一家人的健身課程，全家福。但是還小父母親也沒有跟我多說有關體育的理論之類的知識，更沒有說長跑的好處及其有關的資料，這也是我長大後慢慢按著父母親設下的軌道前行之後考上課體育學院之後才在老師課堂教授知識的時候的得了父母親的良苦用心，原來長跑的好處是如此的多，也正是父母親每天傍晚下課之後的堅持帶我跑為我打下堅實的基礎讓我在體育生涯走得更穩、走得更遠。同時父母親自身的身體也是倍棒的。那麼接下來我們就來具體說說長跑的好處。

長跑有什麼好處呢?長跑可以增強呼吸和心血管的機能，長跑通過有規律的呼吸，能夠使人體呼吸大量的氧氣增強人體的最大攝氧量，而攝氧量是平時的七到八倍的話，就可以抑制人體的癌細胞的生長和繁衍。

長跑還可以緩解人的壓力舒緩心情使人的精神愉快，運動流汗可以愉快人的心情使人保持身心健康。這種的長跑不同於競技的長跑，其主要目的是達到緩解心情，隨意性，隨著自己身體的狀況和今天的喜好而定，沒有強制性，講究的就是一種娛樂的同時還能夠鍛煉到身體。

長跑還可鍛煉人的意志力，大家都知道長跑是一中需要堅持的一種專案，在長跑的過程中達到了人體的疲勞點之後，所靠的就是人的意志力來堅持了，長此以往下去可以磨練人的刻苦耐勞的精神，特別是在冬天寒冷的時候那些愛睡懶覺的人起到了很好的促進作用，從而使他們認識到也嘗到長跑的甜頭和好處。

而我也為我有今天這麼好的身體感謝我的父母從小不懈努力的給我打下了好的基礎，在看到了長跑的那麼多的好處你們還在等什麼呢，快來加入長跑的大家庭吧。