皮膚愛長痘該注意哪些問題

試想一下，本來光滑細膩的皮膚突然冒出來一些又紅又腫的痘痘，不但會發癢疼痛，更重要的是還會影響你的容貌，令你感覺自卑和苦惱。那麼愛長痘痘的人，在日常生活中應該注意哪些問題，來扼制和減少痘痘的生長呢?

一，注意日常的飲食。愛長痘的人應該多吃四種食物：1，富含鋅的食物，比如瘦肉、雞蛋、蘋果等;2，富含維生素A的食物，比如全脂牛奶、南瓜、胡蘿蔔、雞蛋等;3，富含維生素B的食物，比如乳類、蛋類、豆類、植物內臟等;4，祛熱生津的食物，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜、梨、番茄等。愛長痘的人禁忌的食物：避免油炸、甜膩、辛辣刺激的食物。在使用或服用祛痘產品時，還應遵守醫囑忌口相關食物。

二，護膚要求。平日洗臉時應注意採用溫水，使用能夠保濕和清潔力度大的洗面乳，儘量不要塗抹化妝品，尤其是油性較大的護膚品，以免阻塞毛孔，造成痘痘更加氾濫。還有重要的一點需要注意，那就是不要用手去反復觸摸和擠壓痘痘，這樣會造成第二次感染，甚至留下疤痕。

三，作息要有規律。避免長期熬夜，因為睡眠不足會影響新陳代謝和內分泌，從而造成肌膚各種不良問題的滋生，睡眠品質差還會影響你的壽命呢，所以，作息規律很重要，十一點之前最好進入睡眠。還要注意遠離煙酒。

四，注意個人衛生。勤洗頭髮，額頭長痘的話，最好不要留劉海兒。保持毛巾和枕巾枕頭的清潔衛生也是至關重要的。

以上的注意事項對控制痘痘來說是至關重要的，所以，已經長痘的朋友們一定要多加注意，徹底祛除痘痘不是一個輕鬆而快速地過程，貴在堅持，還有重要的一點是要有恒心有毅力，要保持一個良好和樂觀的心態去面對它挑戰它!