女性補血：生活中常見的“補血妙品”有哪些？

女人血氣為本，補血是女人一生都應該學習的必修課，女人以養血為本，補血對女人相當重要，那麼在我們日常生活中，都有哪些妙品，對於女性補血有好處呢?今天小編就為大家分享一些經驗，一起來看看吧...

一、蘿蔔乾補血

蘿蔔乾對於女性補血有非常好的作用，蘿蔔本身含有維生素b很豐富，同時含有大量鐵質，對於女性體質補血有積極促進的作用，每日可以食用3次，每次10克左右，二周左右可以明顯感到血氣的回升。

二、菠菜、黑豆

菠菜和黑豆在日常生活中非常常見，卻是有名的補血食物，菠菜中含有大量的鐵質胡蘿蔔素，黑豆多吃可以讓補充血氣，讓發質烏黑秀靚，對於血氣不足的女性朋友，這兩樣常見的食物都是不錯的選擇。

三、南瓜、黑棗

南瓜的營養成分相當豐富，包含有胡蘿蔔素，維生素，氨基酸，鈣、鋅、鐵、磷、鈷等元素，這些元素可以説明紅血球正常運轉，提升血氣量，在女性補血中相當不錯，黑棗含維生素c比較多，可以促進鐵離子的吸收，強化血氣。

四、桂圓

桂圓我們在水果市場可以隨處見到，桂圓肉含有豐富的維生素a、維生素b及葡萄糖、蔗糖等元素，對於氣血不足，心血虧虛都有很好的補充作用，同時配合紅棗吃，更是效果俱佳。

五、紅棗

紅棗在補血食物中可算是上品，其本身含有大量的維生素C和葉酸以及鐵元素，這對於貧血的朋友不妨每日三餐都可以食用，日常也可以在粥中配合，喝茶泡飲都是相當不錯的。