夏季養身需要學會防病

夏日到來，天氣變得酷熱、空氣裡的濕度變大，同時也是人體活躍度最盛的時期。倘若這個時候無法適應季節產生的氣候變化，會使體內功能混亂，導致疾病的產生。

在夏日，相當一部分人會在外面暴曬之後立即會在回家後或在有空調的地方直接吹風，在空調舒爽的時候，卻不知道感冒已經找上你了。

由於開空調的時候，房間內緊閉，各種有害的病菌開始，與此同時，空氣也是變得乾燥，這種情況下極易增加人們患感冒、呼吸道疾病的幾率，胃腸功能也可能造成紊亂、頭、頸、肩、腿在空調冷風的刺激下容易受涼，每天感到精疲力竭的感覺也會增多。所以夏天一定要學會防病。

學會保持陽氣。大汗淋漓的時候避免吹空調，許多人都喜歡在運動或劇烈活動大汗淋漓之後對著空調猛吹一通，卻不知這樣最傷陽氣。夏天的時候，空氣潮濕，長期呆在房間裡，會造成毛孔緊閉，造成身體裡的濕氣無法散發出去，容易就此造成疾病。此時應該多吃些番茄，可以增強脾胃的功能。

許多人都會因為吹空調而染上風寒，這個時候，只要喝杯紅糖薑茶，或者用生薑熬制的薑水泡下腳，就能夠驅走風寒。如果肩膀和腰背處受涼，就可以熬制姜湯，外加少許的鹽和糖塗抹於患處就能夠解除疼痛。特別是腹部受涼的而出現腹瀉腹痛的人，應該多喝些薑茶，但是薑茶在泡好後必須要趁熱喝才能夠去除腹瀉腹痛，起到醫治的效果。

空調使用過程中老年人尤為需要注意，中老年人腎氣虧虛，這個時候如果長時間使用空調，那麼腰腿疼痛的老毛病極容易犯病。這個時候需要多走動，並在睡覺的時候多蓋條小毛毯保暖。

此外，大家要多走走，多運動，定時開窗戶通通風。