健康食譜

絲瓜炒油條

絲瓜和油條都是很常見的,這兩種食物在吃法上,都是有著自己的方式,絲瓜是蔬菜一種,它的製作方式簡單,可以涼拌絲瓜,或者炒著吃絲瓜也是很好選擇,油條是很多人早餐最佳選擇,這樣的食物在吃的時候,也是需要適量選擇,那絲瓜炒油條做法是很多人不太熟悉的。

那絲瓜炒油條是不錯選擇,這樣的製作方式,使得絲瓜和油條在口感上,都是有著很大的改變,因此在吃的時候,對身體健康也是沒有任何的損害,所以是不錯之選。

絲瓜炒油條:

材料:絲瓜兩根,老油條2根

做法:

步驟1:早上買吃油條的時候多買幾根,留2根放到晚上拿來做菜用,油條放放就成老油條了,油條切幾段待用。

步驟2:絲瓜去皮,切滾刀塊,洗乾淨。

步驟3:鍋中水開加點鹽,倒入絲瓜焯水,水再次開就可以撈出絲瓜了。

步驟4:鍋中底油,油熱放薑片爆香一下後,倒入焯水後的絲瓜和油條。加鹽大火炒個2分鐘就可以了。

步驟5:加點雞精就可以出鍋了。

絲瓜毛豆燴油條

材料:毛豆120g,絲瓜4根小型(500g),油條1根,小蔥1根,蒜3瓣,薑2片,蠔油1大勺,鹽少許。

做法:

1.絲瓜洗淨,去皮

2.毛豆剝掉豆莢,留下毛豆仁

3.湯鍋燒水,水開後放入毛豆仁焯燙

4.焯燙後的毛豆仁浸入冷水,片刻後瀝幹待用

5.油條剪成小段待用

6.蒜去皮、切片,薑切絲,小蔥切成蔥花

7.將絲瓜斜切成片

8.鍋燒熱,放入絲瓜片煸炒

9.絲瓜炒軟後放入少許水,並放入蒜片和薑絲

10.翻炒均勻,放入毛豆仁

11.放入蠔油,迅速翻炒均勻

12.放入油條,加少許水,水滾後關火,加少許鹽調味,撒上蔥花即可

以上就是對絲瓜炒油條做法詳細介紹,製作絲瓜炒油條的時候,需要注意在食材上進行準備,它的輔料並不是很多,但是製作前,也是需要準備好,這樣製作的時候,才能夠順利的進行,使得吃的時候,也是能夠品嘗到它獨特味道。