夏季早餐：提神醒腦的4種食物

一進入夏季，人們就經常犯困，打瞌睡，沒有食欲提不起精神，對一天的工作和生活都有想影響，為了改善這種因季節而引發的這種困乏狀態，今天小編就為大家推薦三種夏季早餐提神醒腦的食物，一起來看看吧...

一、草莓

夏季早餐吃一點草莓既可口又解暑，草莓具有明目，潤腸，滋補血液的功效，降血脂、防壞死病，動脈硬化、冠心病等都有很好療效，同時維生素c的含量，比蘋果葡萄高100倍，對人體新陳代謝起到積極的作用，早餐配一點食用，精神頭十足。

二、麥片

麥片的營養價值高，口感舒適，早餐食用最佳，麥片中含有豐富的膳食纖維，有效的推動腸胃蠕動，可以使人體的血糖維持在一個水準值，不容易饑餓，同時可以保持一天的活力充沛，精神旺盛。

三、脫脂優酪乳

脫脂優酪乳是將奶層面上的脂肪，也就是奶油去除掉，這樣是優酪乳的功效更加發揮，優酪乳中的有益菌可以促進消化液的分泌，增強我們自身的消化能力，有效的促進食欲，同時還可以防止動脈硬化、降低膽固醇、抗禦癌症，增加機體活力的功效，早餐食用，可以起到提神醒腦的作用。

四、金槍魚

金槍魚的營養價值很高，因為金槍魚肉質含有蛋白質及各種微量元素非常豐富，維生素B尤為豐富，又因為其肉質細膩，口感鮮美，常常深受大家喜愛，在每日早餐時不妨加上一點金槍魚肉，補充體力，增強體質。