九大夏日生存工具，幫助長期患病的你

到了夏天了!似乎每個人都在玩沙灘排球或者享受他們完美的假期。這很容易讓長期患病的人感到被遺忘了。那些我們中生病的人不能暴露于陽光下，不能想什麼時候喝口酒就喝，旅遊看起來似乎也不太可能--即便只是白天的一個郊遊。

然而，不必非得這樣。使用一些工具和做些準備工作，夏日時光也會充滿很多新鮮的回憶，這些新鮮回憶讓你到冬天的時候看著照片不禁一笑。

1.考慮下什麼是對你來說最重要的，頭腦風暴下能讓這些事情發生的方法。

你想去玩公平遊戲或球類遊戲嗎?你喜歡在你的後院娛樂嗎?許多家庭創建夏季時光清單，儘量讓其排滿。預期試圖填補每一刻時光,倒不如想想真正讓你快樂的事情。也許簡單到某個晚上與愛人坐在星空下或帶上冷凍優酪乳進行自發的郊遊。問下家庭成員他們做的列表中最重要的事情是什麼，並做一些計畫。

2. 問下自己是什麼阻止了你外出郊遊，怎樣才能出去?

有很多住宿能讓外出活動更放鬆。你可以申請殘疾人停車招牌或至少,在你能被放下的地方下車。考慮購買一輛二手輪椅，在需要很多步行的地方用或者要用到的時候租一輛。當制定計劃到時候，查下殘疾住宿網站或打電話談論下具體細節。在購買門票的座位時,就像演唱會一樣，最好和人溝通下。

3. 為一天的郊遊做好裝備清單

什麼會讓你舒適和安全?把你能準備好的一切放在一個手提袋裡。這可能包括:一頂帽子或遮陽板,墨鏡,防曬霜,幾瓶水,藥物或維生素、繃帶和額外的鞋子,零食和可以吸的薄荷糖,噴霧或小風扇,腕套和一個嘔吐袋,以防你噁心,組織或濕巾,一個冰袋(任何地方都可以得到冰),眼罩和耳塞,一些現金和緊急聯繫電話號碼。

4. 根據個人得病情況，按照個人需要相應打包東西

雖然朋友可能會給你造成一些麻煩,公共場合使用過的東西在你使用它們之前要擦乾淨,如一個扶手或託盤表。確保你存一些(在緊急情況下)用到的號碼到你的手機。身邊隨時備份一份醫生的電話號碼

5. 查看當地報紙，瞭解你家附近的新聞

有各種各樣的活動,如公園裡面的音樂會、街頭集市,閱讀室,電影放映池,甚至當地的競技。對於成年人和孩子來說都是很有趣的,你不必把所有活動都參加了只是為了讓你感覺花的錢是值得的,因為大多數都是免費的。戴上野餐提前到達停車場，只要你願意隨便呆多久。

6. 一步一步做些有趣的事

搬張舒適的折椅坐在公園的樹蔭下,你讀著一本書,家人放著風箏。如果你的家人計畫了為期一整天的郊遊,如果可能的話，要求別人把你帶回家裡或酒店房間休息幾個小時,再加入他們晚餐。如果你是在一個酒店,利用熱水浴缸。胎教放在有冰的床上消腫脹。在觀察或你所愛的人的照片中學會找到快樂。你在那裡,所以因為你沒有抓住每一片風景或乘坐過山車而感覺沮喪。

7.儘快跟你的醫生講下關于你這個夏季的期望或者長期的旅遊計畫

他也許會給你注射,比如在你的膝蓋上注射,這樣你走得更舒適,或注射以控制病痛。他可以簽署檔授權殘疾人停車招牌,或給你的殘疾證明如果有人質疑你，比如在機場或者遊輪上。

8. 根據你訂好的夏季日程表好好照顧自己

如果你是一個孩子的父母現在在家,即使最小的日程上的變化都會讓你忘記藥物的劑量,直到幾個小時後才會想起。手機上設置一個計時器，這樣你就不會忘記帶中午的藥物。保持充足的水分。可以考慮買一件降溫背心。很多長期患病的人聲稱這些確實有很大的影響。

9.不要把你認為不可能的事情排除掉。

大多數度假地都有殘疾人住宿點。你可以考慮制定個秋天的計畫,因為那個時候人少,天氣沒那麼熱。無論是大峽谷或狄斯奈樂園,遊輪或去葡萄酒國家,都已經有項目設置好了助你享受你的時光。對於有特殊要求的人來說，你可以和對某個景點熟悉的旅行社討論。確保一定要要求旅行保險,以防你需要推遲時間。

問問你自己可能阻礙你假期的最大障礙是什麼?是身體脆弱,是因為生病而建議不出去，還是因為你神經緊張，不願使用礙事的輪椅或踏板車?花幾分鐘網上搜索下資訊,可能會讓你感覺舒服點。例如,有各種各樣的論壇,教你如何坐在輪椅上暢遊迪士尼世界;YouTube上的視頻展示了登機後一位截癱的是如何從輪椅坐到椅子上的。不要僅僅因為環境而放棄你的旅遊夢想。如果有人可以用輪椅潛水，蹦極,你可以將它變為一個國家公園!

綜上所述，享受你的夏日時光吧!

拍照紀念美好的小時光,如同一位家庭成員正在洗車或你的兒子正在和鄰居的孩子們打水仗。沒有人注視你的時候吃根冰棒,在院子裡喝冰咖啡。看鳥兒築巢,做陽光茶,買一些栽種的花草。有些季節我們是不能去旅行的，我們被一個又一個醫生預約弄得兩頭為難，但是只要稍微改下我們的日常行程表，我們就能夠享受夏日的一絲陽光而且不會被曬黑。