專家建議避免的10份套餐

幾乎所有的連鎖餐飲店都在非常緩慢地減少食品裡的鈉含量。

公共利益科學中心的一項最新研究表明，2009年到2013年，美國最著名的連鎖餐飲店在食品中削減的鈉含量僅為6%，也就是每年1.5%左右。

在公共利益科學中心從17家主要連鎖餐飲店抽調的136頓飯菜中，麥當勞、漢堡王和賽百味的鈉減少幅度是最大的。其中賽百味減少幅度達到了三分之一左右，而且在其所有10種套餐中都有所體現。比如，2009年，12英寸的火腿三明治、薯條和可樂套餐含有2730毫克鈉，而到了2013，這個數字已經下降至1895毫克。

據美國疾病防治中心建議，超過51歲或非裔美國人，尤其是患有高血壓、糖尿病和慢性腎炎的患者所食用的賽百味三明治中最多含有1500毫克鈉。而剩下的人群每天最好也不要攝入超過2300毫克的鈉。

但是事實上，研究選取的81份飯菜中有79%的套餐中的鈉含量是超過1500毫克的。有些餐廳甚至還加量用鹽。肯德基和傑克盒子是其中用鹽量最多的兩家。這兩家食物中的鈉含量分別高於平均值12.4%和7.2%。

公共利益科學中心執行董事邁克爾·雅各森在一份聲明中表示，一些公司已經作出了表率，但是似乎情況是，除非所有的公司都做到降低鈉鹽使用量，否則效果就不可能特別顯著。

根據平價醫療法，美國連鎖食品店現在應該對所有在店內銷售的套餐都列出卡路里含量表，這樣才能向顧客和公司官網提供完整、正確的營養資訊。這樣不僅能使關心食品中鈉鹽含量的消費者們放心，還能對公司進行監管。現在公共利益科學中心列出了10大含鹽量最高的套餐，標注了主菜、配菜和飲品的鈉鹽含量，希望人們對它們敬而遠之。具體請見下文。

· 10

橄欖花園 意式麵條和義大利香腸

意式麵條和義大利香腸: 3,090 毫克

新鮮蔬菜沙拉佐義大利風味醬: 760 毫克

雪碧: 20 毫克

含鈉總量: 3,870 毫克

· 9

紅龍蝦餐廳 挪威海螯蝦

挪威海螯蝦: 990 毫克

椰汁辣味蝦: 760 毫克

鍋貼蝦仁: 860 毫克

涼拌捲心菜: 250 毫克

炸薯條: 740 毫克

切達乾酪餅: 350 毫克

美汁源檸檬汁: 90 毫克

含鈉總量: 4,040 毫克

· 8

橄欖花園 雞肉和鮮蝦乾酪沙司烤麵條

雞肉和鮮蝦乾酪沙司烤麵條: 3,000 毫克

香腸土豆湯: 960 毫克

麵包條: 370 毫克

胡椒博士: 35 毫克

含鈉總量: 4,365 毫克

· 7

阿貝 牛肉和切達乾酪

牛肉和切達乾酪5分熟: 1,760 毫克

馬蘇里拉乾酪條佐海員沙司: 2,670 毫克

大罐胡椒博士: 81 毫克

含鈉總量: 4,511 毫克

· 6

橄欖花園 意式雞排

意式雞排: 3,380 毫克

新鮮蔬菜沙拉佐義大利風味醬: 760 毫克

麵包條: 370 毫克

覆盆子檸檬水: 15 毫克

含鈉總量: 4,525 毫克

· 5

紅龍蝦餐廳 烤牡蠣

烤牡蠣: 1,100 毫克

烤小龍蝦: 1,480 毫克

蒜蓉挪威海螯蝦: 960 毫克

凱撒沙拉: 560 毫克

切達乾酪餅: 350 毫克

雪碧: 80 毫克

含鈉總量: 4,530 毫克

· 4

橄欖花園 義大利烤寬麵條與麵包棒

義大利烤寬麵條與麵包棒: 3,830 毫克

新鮮蔬菜沙拉佐義大利風味醬: 760 毫克

麵包條: 370 毫克

可樂: 5 毫克

含鈉總量: 4,965 毫克

· 3

紅龍蝦餐廳 北太平洋帝王蟹腳

北太平洋帝王蟹腳: 4,070 毫克

新鮮蔬菜沙拉佐義大利風味醬: 550 毫克

烤土豆佐黃油酸奶油: 400 毫克

切達乾酪餅: 350 毫克

可樂: 60 毫克

含鈉總量: 5,430 毫克

· 2

紅辣椒烤肉餐廳 脆皮雞

脆皮雞: 4,100 毫克

蒸西蘭花: 450 毫克

土豆餅: 810 毫克

胡椒博士: 70 毫克

含鈉總量: 5,430 毫克

· 1

紅龍蝦餐廳 海軍上將套餐

海軍上將套餐: 3,830 毫克

凱撒沙拉: 560 毫克

奶油龍蝦佐土豆泥: 1,000 毫克

切達乾酪餅: 350 毫克

美汁源檸檬汁: 90 毫克

含鈉總量: 5,830 毫克