健康食譜

蒸魚幹的做法

魚幹是將新鮮的魚經充分曬乾而成。蒸魚幹既有營養又很美味,今天就來給朋友們介紹製作蒸魚幹的方法,這種做法製作出來的蒸魚幹味道甜甜的,首先準備主料,主料包括魚幹半斤、2兩生薑。輔料則需要準備雞粉、水和適量的食用油。食材準備就緒了就開始製作過程了。

首先將買來的魚幹用水清洗乾淨,如果魚幹比較大,可以將魚幹一分為二的切成兩半,如果比較小,就不用切了。然後把生薑清洗乾淨,然後先切成薑片再把姜片切成薑絲,均勻的放到切好的魚片上,再在上面滴上幾滴食用油和少許的雞粉,要是沒有雞粉用味精代替也可以。

將各種調料和魚幹拌均勻後,加入適量的清水,放到鍋中蒸大約10分鐘左右,就可以關火了。這樣美味又營養的蒸魚幹就製作完成了,接下來就是和家人朋友們大快朵頤了。由於魚幹本身就是帶有著淡淡的甜味的,所以在蒸魚幹時,即使不用再特地加什麼其他的調味料。

魚幹做出來也是很好吃的。由於魚幹都是經過高溫蒸煮、烘乾等程式精製而成的,所以魚幹的品質是穩定可靠的,既可以用海魚製作魚幹也可以將淡水魚製作成魚幹,魚幹所含的蛋白質非常多,而且在人體內很容易分解和被消化吸收。由於在魚幹的晾乾過程有可能進入細菌。

所以在製作蒸魚幹時,一定要將魚幹徹底蒸熟,從而達到殺滅細菌的作用,最好不要生吃魚幹。魚幹還是會有一些比較細小的魚刺,小孩子吃很容易吃到魚刺,被魚刺軋到就不好了,所以比較小的孩子儘量不要吃魚幹。魚幹脂肪含量比較高,所以對於正在減肥的人也不要多吃。