海鮮味美 三月份能吃到的海鮮

海鮮有利於降血脂過多食用有可能使人體膽固醇升高。而且海鮮味道清甜富含營養，不需要過多程式烹調，深受廣大人們的喜愛，但是吃海鮮也是要看季節的，那麼3月份有什麼海鮮呢?3月份吃什麼海鮮呢?下面就由四季養生告訴你3月份有什麼海鮮，3月份吃什麼海鮮吧。

海鮮有利於降血脂過多食用有可能使人體膽固醇升高。這與他們的主要食物來自深海魚類有關。這些魚類含有豐富的多價不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病。

四季養生溫馨提示：雖然蝦、蟹、沙丁魚和蛤的膽固醇含量多些，不過因為它們的飽和脂肪酸含量較低，並且，蝦、蟹類海鮮的膽固醇大多集中在頭部和卵黃中，食用時只要除去這兩部分，就不會攝入過多膽固醇。

3月份吃什麼海鮮好呢

螳螂蝦

蝦營養豐富，其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。且含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統。

它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。

蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

嘎啦

又名蛤蜊。

滋陰，利尿化痰，軟堅散結。用於癭瘤、痔瘡、水腫、痰積等。

蛤蜊味鹹寒，具有滋陰潤燥、利尿消腫、軟堅散結作用。

蛤蜊肉燉熟食用，一日三次可治糖尿病;蛤蜊肉和韭菜經常食用，可治療陰虛所致的口渴、乾咳、心煩、手足心熱等症。常食蛤蜊對甲狀腺腫大、黃疽、小便不暢、腹脹等症也有療效。

扇貝

扇貝又名海扇，其肉質鮮美，營養豐富，它的閉殼肌幹制後即是“干貝”，被列入八珍之一。

1、健腦：富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。

2、明目：富含鈣，增加眼球壁的彈力，防治近視的發生與發展。

3、健脾和胃:適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治療胃寒症。

4、潤腸：纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

5、養顏護膚：含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。

6、通血：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。鐵的含量高，吸收好。

7、抑癌抗瘤：有效預防癌症，降低癌變的發生率。延緩和抑制癌細胞生長、擴散。使癌細胞退化、萎縮。

大黃魚

1. 黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果;

2. 黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，能延緩衰老，並對各種癌症有防治功效。

3、黃魚有和胃止血、益腎補虛、健脾開胃、安神止痢、益氣填精之功效。

彈塗魚

4、對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產後體虛有良好療效。

彈塗魚肉質鮮美細嫩，爽滑可口，含有豐富的蛋白質和脂肪，特別是冬令時節彈塗魚肉肥腥輕，故又有“冬天跳魚賽河鰻”的說法。