牛蹄筋的做法

牛蹄筋是一種營養價值很高的食材，這樣的食材在製作方法上，也是比較多，而且根據我們每個人的不同喜愛，在製作上，也都是有著很大不同，那牛蹄筋的做法都有哪些，它的製作方法也是比較多，這也是因為食材的搭配不同，不同的食材搭配，使得它含有的營養元素也是有著很大區別。

那對牛蹄筋的做法上，也是有著一些講究，下面就詳細的介紹下它的製作方法，讓我們在製作的時候，也都知道什麼樣的製作方法最佳，對食材搭配上，如何選擇。

軟爛牛蹄筋的做法：

材料：

主料：牛蹄筋250克，

輔料：油菜心150克，

調料：薑5克，大蔥5克，醬油10克，料酒10克，胡椒粉1克，豌豆澱粉3克，味精1克，植物油25克

做法：

1.將牛蹄筋洗淨、切段，放小砂鍋，加水500克左右，大火燒開後微火慢燉至爛熟，撈出蹄筋，原湯留用;

2.把青菜心切成7釐米左右的長條，蔥、薑切末。澱粉加水少許，調成澱粉汁。

3.鍋中放植物油燒熱，先炒油菜心，隨即將蹄筋、料酒、薑末、蔥末、醬油、蹄筋原湯倒入，燒開後加入味精及澱粉汁，汁熟加入胡椒粉拌勻即成。

健康提示： 蹄筋富含膠原蛋白，不僅具有補肝強筋之功，還是美容佳品，尤其適合老人、產婦食用。牛蹄筋是少渣食品，配合青菜一同做菜，可以增加腸蠕動，以防便秘。

麻辣牛蹄筋的做法：

材料：

主料：牛蹄筋500克。調料：辣妹子醬15克，高湯500克，沙拉油40克，花椒油10克，薑片5克，姜米5克，蔥結10克，鮮紅椒米15克，蒜苔米15克，蔥花5克，濕澱粉5克，味精2克，精鹽1克。

做法：

1、牛蹄筋洗淨後，置鍋中用冷水加料酒、薑片、蔥結旺火煮15分鐘至斷生，撈起瀝幹水分。

2、將牛蹄筋改成4釐米長的段入砂鍋中，加高湯用小火燉60分鐘。

3、鍋放底油燒六成熱，下入辣妹子醬煸出油，放蒜苔米、姜米、紅椒米、牛蹄筋大火翻炒1分鐘，烹料酒，加精鹽、味精調味，用濕澱粉勾芡，撒蔥花、淋花椒油出鍋，裝盤即可

以上就是牛蹄筋的做法，我們在製作的時候，都是可以選擇這樣的方法，但是也要注意，在吃的時候，一定要適量，雖然它的味道很鮮美，但是多吃的話，就會對身體造成一定的負擔，尤其是在增加體重，也都是很快的，適量吃，利於人體營養吸收。