紅薯芝麻濃湯

紅薯的吃法多種多樣，不同吃法、功效便不同，下面小編就把最利於減肥的一種做法介紹給您，紅薯芝麻濃湯，一起來學習下吧!

材料：

紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

製作方法：

1.把紅薯去皮，切成3釐米的長條放入水中。

2.將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。

3.加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。

4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

功效：

紅薯脂肪含量低，非常有利於減肥

紅薯芝麻濃湯您學會了嗎?這種做法非常利於減肥，但是並未推廣開來，很少朋友知道，不如您先“占了先機”，再介紹給朋友吧!