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紅薯芝麻濃湯

紅薯的吃法多種多樣,不同吃法、功效便不同,下面小編就把最利於減肥的一種做法介紹給您,紅薯芝麻濃湯,一起來學習下吧!

材料:

紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

製作方法:

1.把紅薯去皮,切成3釐米的長條放入水中。

2.將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火炒軟,加入紅薯,炒至半透明。

3.加入高湯,用微弱的中火煮,等紅薯一變軟,取出一小部分作裝飾用,將剩下的放入容器中搗碎,加入牛奶、鹽和胡椒。

4.倒入器皿中,放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

功效:

紅薯脂肪含量低,非常有利於減肥

紅薯芝麻濃湯您學會了嗎?這種做法非常利於減肥,但是並未推廣開來,很少朋友知道,不如您先“占了先機”,再介紹給朋友吧!