高溫下運動或可控制飲食攝入量

很多人可能都有這樣的經歷：自己努力運動了半個小時甚至一個小時，希望以此達到減肥的目的，但是卻因為一時的“貪嘴”而讓自己的運動失去成效，所以，在運動的同時一定要注意飲食的控制，據研究發現，在高溫下進行運動或可控制飲食攝入量。

高溫下做運動或可控制飲食的攝入量

想要通過運動的方法來減肥瘦身，那必須在飲食上也給予嚴格的控制，如果飲食不注意的話，那麼運動的成效將打上一個很大的折扣，甚至還有可能會沒有效果。

西澳大利亞大學的研究小組讓11名身體健康的男性分別在36攝氏度和25攝氏度的環境下，在跑步機上進行40分鐘的同等速度運動。

隨後，他們可以通過自助餐的形式選擇任何自己想吃的食物。結果顯示，當運動環境的溫度相對較低時，參加試驗的男性每人平均比高溫環境下鍛煉後多攝入了300卡路里的食物。

研究小組成員金·蓋爾菲博士說：“這表明，如果你選擇在高溫環境下鍛煉，那麼在鍛煉後的進食量就會減少。”蓋爾菲說，從理論上講，這對於那些想要瘦身，卻又管不住嘴巴的人來說是個好消息。

她同時表示，未來將繼續研究人們是否會在下一頓飯中將少吃的熱量補回來。

不過，蓋爾菲同時提醒說：“鍛煉者千萬不可以走極端，不要在極端熱的環境下鍛煉，否則有引發脫水和中暑的危險。”該研究成果刊登在《美國臨床營養學雜誌》月刊上。

看了上述內容，我們知道了在高溫下進行運動或可控制飲食攝入量，那麼大家在運動的時候不妨選擇高溫的環境，以避免因為飲食控制不當而讓運動減肥的願望成了空想。