老年人不宜張嘴睡覺

很多老年人都有長著嘴巴睡覺的習慣，其實這樣對身體的健康很不利。張嘴睡覺一方面容易吸入空氣中的細菌對肺部和胃部都有影響，另一方面時間久了還可能會導致神經失常。

不少人睡覺打呼嚕，沒辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺也會不自覺地張著嘴，早上起來口乾舌燥，很不舒服。

專家表示，老人睡覺張著嘴，有幾種可能，首先可能是老人肌肉鬆弛，睡眠時容易阻塞呼吸道，導致鼻腔吸入氧氣不足，只好張嘴出氣;鼻炎和扁桃體炎或扁桃體肥大也可能導致鼻腔呼吸不通暢;三是感冒造成鼻堵塞，也是部分老人張嘴睡覺的原因，感冒治癒後即可恢復正常。

老人長期用嘴呼吸，會由於內外部空氣壓強不同使牙床發育畸形;還容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺和胃;長期呼吸不暢，影響睡眠品質，造成日間疲乏，精神恍惚。

睡覺張嘴很難自己發現，兒女們要注意觀察父母的情況，老伴兒間也要多注意。如果有這種情況，首先到醫院檢查，對症治療。以下幾種方法也能改善：睡前保證鼻腔暢通，可用冷水沖鼻子;保持室內溫度與濕度適宜;大多數睡覺張嘴或者打呼嚕的老人，都是仰臥狀態，不妨幫老人改為側臥狀態，或者調整枕頭的高度，把頸部抬高，讓頭部放低，可讓呼吸道變得比較垂直，增加呼吸量。

可見，老年人睡覺要切記張嘴。您是不是也有這種習慣呢?看到這篇文章後要儘快改掉哦，養成良好的睡眠習慣對身體的健康才更有利。