美麗女人吃出來

美麗女人吃出來，在秋季如果調養不當，很容易出現氣色差，脾胃不和等症狀，今天小編為大家介紹幾種補血提氣的食物。

紅棗

眾所周知，紅棗是女人天然養顏的好伴侶。既能滋陰潤燥又能補氣易肺，補血的同時也補充了維生素的含量。《本才綱目》中提到：棗味甘、性溫，能補中易氣、養血生津，用於治療“脾虛弱、胃脾不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有“一日吃三棗，一輩子不顯老”之說。所以，在胃脾長期“受涼”之後，進補紅棗是再合適不過的拯救方法。

進補菜式推薦：黨參黃芪紅棗雞湯

關鍵字：善補氣血、預防流感

用料：本雞1只;黃芪、黨參、紅棗、薑片各10克;蔥結1把 15克;料酒 10ml

做法：將本雞處理後加入冷水，料酒和蔥薑一起入鍋。待燒開後撇去鍋中浮沫，再加入其餘材料下鍋慢燉。大約一個半小時的中火慢燉便可。如果你想讓肉質更加鮮美，那就選擇小火慢燉即可。

蜂蜜

蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的糖份、維生素以及氨基酸，而且可以起到對皮膚保濕的功效。在秋日裡既可以起到進補的作用，也能在乾燥的天氣讓肌膚水嫩感十足。 多多 使用蜂蜜也能幫助工作繁忙的OL們潤肺去燥，由內養外。

進補菜式推薦：川貝蜂蜜燉雪耳

關鍵字：滋潤保濕、滋養肝腎、生津解燥

用料：蜂蜜120克;湘蓮子80克;桔梗、幹雪耳各60克;川貝40克;桂圓肉10克

做法：川貝、桔梗和桂圓用水洗淨，湘蓮子洗淨，拔去苦心備用。幹雪耳用清水浸泡20分鐘，待完全泡發之後剪去根蒂，掰成小朵。之後將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內，倒入600ML的開水燉1小時左右。熬好後待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。

大豆

大豆對於女性來說可是非常好的食品。它豐富的維生素E既可以防止色素的沉澱也可以幫助緩解皮膚的衰老。大家都應該知道大豆中含有的卵磷脂也是非常寶貝的，因為她能夠延緩女性衰老，將更年期推遲。

進補菜式推薦：上湯蘑菇豆苗

關鍵字：延緩衰老、防止色素沉澱

用料：豆苗250克;蘑菇100克;薑絲、蔥絲少許

做法：將豆苗、蘑菇洗淨，切好之後備用。鍋中燒熱加入少量油，倒入薑絲和蘑菇清炒。在鍋中倒入約500ML水燒至沸騰，把豆苗放入其中其中，煮至2分鐘左右，依個人口味加入鹽和麻油即可。

您記住這些菜的做法了嗎？拋掉化妝品，美麗女人吃出來。