母嬰健康

孕婦能不能吃皮蛋瘦肉粥

孕婦要適量吃些營養豐富的食物,孕媽媽飲食上要多注意切記不能貪吃哦,孕婦一般採用了清淡營養為主,例如皮蛋瘦肉粥,皮蛋瘦肉粥的大家都非常的熟悉,皮蛋瘦肉粥是廣東著名的一道粥,皮蛋瘦肉粥是家庭中容易製作出來的,那麼我們在家應該怎麼做出這道皮蛋瘦肉粥呢,孕婦吃皮蛋瘦肉粥有什麼好處呢。

皮蛋瘦肉粥不但美味可口,而且還有下火的作用,所以皮蛋瘦肉粥也被我們稱為是下火粥。皮蛋瘦肉粥非常的清淡,適合孕婦在懷孕期間食用,不但可以補充必要的營養,而且還有養生保健的功能。

在北海地區粥是人們生活中最常見的食品,最早人們是在早餐食用,後來由於大受歡迎,慢慢就擺上了宵夜、早茶的餐桌上了,特別是在北海人最熱衷的早茶餐桌上,這道皮蛋瘦肉粥是出鏡率比較高的,因為營養美味,當地人說還具有降火的功效呢,被當地人稱為“下火粥”,能治上火引起的牙痛、舌尖痛。這道粥品的主要健康功效就在於它成分中的多種雜糧,既可以增加食物中粗纖維的攝取量,有助腸胃的蠕動消化,同時也獲取了蔬菜中的維生素E、維生素B等營養物質,滿足了人體所需的主要成分。

松花蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進食欲,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商,保護大腦的功能。

上文我們介紹了什麼是皮蛋瘦肉粥,皮蛋瘦肉粥的營養非常的豐富,皮蛋瘦肉粥有很好的養生作用和功效,吃皮蛋瘦肉粥可以下火,所以皮蛋瘦肉粥也叫做下火粥。皮蛋瘦肉粥適合任何群體食用,所以孕婦是可以吃皮蛋瘦肉粥的。