月經期間吃什麼水果

女性月經期間，因為此時身體抵抗力比較差，情緒波動比較大，所以，容易發生失血的現象發生，特別是一些月經很多的女性，每次發生月經都會讓身體遭受很大的打擊，所以，為了減少如此後果的發生，月經期間吃一些有營養價值的東西特別必要，比如，女性月經期間吃什麼水果才好，我們去看看下面知識的介紹吧。

女性在經期的時候，要是補充營養的話，最合適的就是多吃一些有熱性的溫補食物，比如一些羊肉,雞肉,大棗,豆皮,蘋果,薏仁,牛奶,或者是紅糖,益母草,當歸,桂圓等等溫補食品.有食欲差,腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富,健脾開胃,易消化的食品,如大棗,麵條,薏苡仁粥等.為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果.食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少.禁食生冷辛辣的食物。

反正西瓜是不能吃的 有很多水果在經期也有禁忌一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

月經期間的飲食要以清淡，易消化，營養豐富為主，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時在月經期間，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。還可以選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

所以，當女性在發生了月經的時候，不管月經期間吃什麼水果對自己的身體好，我們還是要根據自己的身體狀況去吃一些營養豐富的水果才行的，不然的話，月經不調，營養失衡，給人們帶來的後果真的是不堪設想。