母嬰健康

孕婦可以吃馬蘭頭嗎

飲食結構決定了中國人的營養缺乏,孕婦擔負著自身和胎兒的雙重營養,所以孕婦要多吃一些營養豐富的食物,大家都知道胎兒的大腦發育是一生中最重要的,由於母體的一些元素缺乏,導致胎兒營養吸收不夠。可能導致胎兒發育不好。孕婦在準備懷孕的時候,就要在身體的各方面機能進行調整。

多進行體育鍛煉,提高自身的免疫力。定期到正規醫院接受婦科檢查,有婦科疾病的要及時治療,懷孕以後飲食上一定要注意,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,馬蘭頭是好吃的野菜,孕婦能吃嗎

馬蘭頭明目,溫肺,心臟疾病,健脾,和胃,潤腸,防衰老,抗癌症作用。據報導,馬蘭富含微量元素硒、VE和胡蘿蔔素。其中Se、Zn、Mg、Ca含量更豐富。研究證明,硒是一種提高機體免疫力的元素。硒是抗氧化酶的必需組成成分,硒可提高此酶的活性,防止生物膜的脂質過氧化作用。資料介紹,VE是一種天然抗氧化劑,具有清除體內自由基,維持細胞膜的完整和正常功能以及防止皮脂過氧化等生理功能。近年研究證明它能降低一些致癌劑的致癌作用,還能保護放射性元素引起的細胞損傷及誘發的癌變。此外,還能減輕抗癌化療藥物的毒副作用。胡蘿蔔素也是一種抗氧化劑,通過提供電子抑制活性氧的生成,達到清除自由基的作用,使它在延緩衰老、防止心血管疾病和腫瘤方面與其他抗氧化劑發揮著同樣的作用。

馬蘭頭雖是一種野生的物種,但是她絲毫不遜色於買那些大的植物,或是名貴的植物,孕婦可以吃,量不要過多。馬蘭頭全身都是寶,現在很多人都知道了她的價值,有條件的人可以自己去挖一些,在做菜時加一些進去,把健康也帶到菜裡。