15個壞習慣讓痘痘瘋長 流汗後沒有擦乾臉

長痘痘是最讓人厭惡的一件事，誰都想擁有一張潔淨的臉蛋，可是如果長痘痘，臉蛋一下子失去了美感，很多人都在“戰痘”的道路上掙扎著，無論用多少祛痘產品，煩人的痘痘老是無法消除，你想過到底是怎麼回事嗎?其實你有很多壞習慣會導致長痘痘!想要痘痘不滋生，必須戒掉15個壞習慣。一起來看看這些導致長痘的生活細節，你犯了幾個!

1、護膚品會堵塞你的毛孔

含有致痘成分的護膚品會堵塞，不幸的是，很多護膚產品都含有這種成分。想要一個新的開始，就從尋找一種無治痘成分的產品開始吧。由於市場並未標準化，你需要自己將產品的成分與致痘成分列表進行對比。

2、偷懶不卸妝或卸妝不徹底

彩妝品的色素，油分等殘餘留在臉上對皮膚是有害的。如果化妝之後沒有徹底卸妝洗臉，會導致色素沉澱，膚色暗沉，毛孔粗大，黑頭嚴重，甚至痘痘爆發。

3、過度控油

很多油性皮膚的MM為了控油，用強效潔面乳、潔面皂和含酒精的爽膚水把臉洗幹去油，再少用些潤膚霜。以為這樣就可以達到控油效果了，其實皮膚遠比你想像的要複雜。專家介紹說，皮膚有自我調節的功能，如果它感覺乾燥了，會通過出油的方式來維持平衡，過度控油就會導致惡性循環。

4、喝水不足

想要達到水油平衡，不僅需要外補，用噴霧或是保濕水讓皮膚表面保濕，也要內服。不能達到水油平衡，那皮膚自然就會把多出來的油分泌出來。不要在感覺到口渴的時候才知道要喝水，感覺到口渴說明身體機能已經處於嚴重缺水的狀態了。

5、流汗後沒有擦乾臉

健康的皮膚是呈弱酸性的，細菌比較適宜在鹼性的環境下生存。而汗水就是弱鹼性的，如果流了汗後沒有擦乾臉就會讓臉停留在弱鹼性的狀態，讓細菌有機可乘。所以，哪怕只是出了一點點汗，還沒有到往下流的程度，也要把臉上的汗液用幹的手帕擦乾。

6、細菌感染

打電話的時候把手機長時間按在臉上、拉小提琴的時候把臉頰壓在琴上、看電視電腦的時候用手撐著臉……這樣做，不僅使皮膚暴露在大量細菌中，還是把細菌往臉上“按壓”，那麼痘痘旋即冒出來也就不奇怪了。此外床單被罩、枕套毛巾也會引發痤瘡問題。想想看：你把臉放在枕頭上，一放就是幾個小時。如果它髒兮兮的，那你無異於在一堆皮膚死細胞和細菌上滾來滾去。

7、飲酒過量

血液迴圈太好會導致發炎惡化。此外，酒類含有會讓皮脂分泌旺盛的糖分，所以會促進皮脂的分泌，想早日痊癒的話建議控制飲酒的量。

8、壓力過大

你有否察覺到你的痘痘總會在一些重大事件或者一場工作面試前爆發?這可不是巧合。簡單來講，壓力對你的身體非常不好--當然也包括你的皮膚。壓力會提升身體皮質醇的產生，從而引發炎症並且導致油腺過度分泌。雖然要想完全避開壓力是不可能的，但你可以通過沉思，放鬆，與寵物一起玩耍或做任何能讓你平靜下來的事來調整你的肌膚和身心狀態。

9、頭髮遮住臉

額頭、臉際等部位，易受到頭髮接觸刺激導致青春痘。另外，習慣整理劉海的人，因為手指往往重覆接觸同一個部位，容易在該處長青春痘。建議選擇清爽不會遮到臉際的髮型、戒掉不定時整理劉海的習慣。

10、化妝刷從來不洗，或很久才洗一次

化妝刷很容易堆積細菌，令臉部痘痘情況惡化，臉部有痘痘的人要好好反省了。如果你日常有化妝習慣，化妝刷最好每週徹底洗一次。

11、經常曝曬

適當曬曬太陽可以殺菌，但長時間在紫外線下曝曬，肌膚會過分流失水分而導致出油過多，間接就會引來痘痘了。

12、用強力清潔肥皂對付背部痘痘

身體中以臉的T字部位、前胸、後背的皮脂分泌最旺盛。特別是後背汗腺多、容易流汗，偏偏又是最難徹底清潔的部位。清潔力強的肥皂，會造成肌膚負擔，反而會讓青春痘更加惡化，要多加注意。

13、太晚睡覺

晚上10點到早上6點是睡覺的最佳時段，因為晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。

14、不愛吃蔬果，只吃肉

肉會使消化系統不正常，而水果和蔬菜當中含有的纖維可以幫助消化道裡的食物更好的消化，保持腸道的暢通，痘痘自然也就不容易爆發。許多水果和蔬菜中還含有多種多樣的維生素，這些都是皮膚必須的保養品。戒掉乳製品、咖啡、花生、糖和醬油，將會讓你的皮膚變得更清透。用杏仁奶替代牛奶，告別乾酪，選擇白水而非蘇打水。鮭魚，深綠色的蔬菜如羽衣甘藍，以及含氧化劑的綠茶都是對皮膚很好的食物。試試一個月後你的皮膚會有什麼樣的改善。畢竟，你的飲食決定了你的肌膚狀態。

15、愛擠痘痘

擠痘痘這個壞習慣一定要改正。平常用手擠痘痘不僅僅會流血，細菌反而因此更加深入皮膚，痘痘好了之後留下可惡的痘印。長痘痘的時候可以用過氧化苯甲醯藥膏塗抹，加速痘痘痊癒，但不要再手擠壓痘痘了!