神經衰弱的治療

健康是快樂的本錢，可惜我們的健康總難免會遇到一些疾病的侵擾，這其中神經衰弱也是比較常見的一種，這一疾病對患者的健康是有著極為嚴重的危害性的，一旦得病，應及時進行治療，不然的話，等到其發展到難以挽回的後果再去後悔就來不及了，下面一起來看看神經衰弱的治療。

有的人因為經常感覺頭痛，而且晚上也睡不好覺去醫院檢查，結果被醫生告知是得了神經衰弱，這種疾病的發生主要與患者的心理精神有關，需及時進行治療，那麼，神經衰弱的治療方法有哪些呢？

神經衰弱的治療方法——家庭治療措施

1、改善環境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。

2、學會放鬆自己，放鬆身心：當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

3、腳部按摩：躺在床上時應儘量放鬆自己。可以聽聽抒情音樂放鬆自己，並想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。另外可用運動按摩輪，睡覺前可用於腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。

4、按摩肌肉：大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。

以上專家為我們介紹了神經衰弱的治療方法之中的家庭治療，如果只是輕微的神經衰弱的話，建議患者不妨可以嘗試以上這些家庭治療方法，而如果症狀比較嚴重的話，建議還是去醫院尋求醫生的幫助，採取正規的治療方法，以爭取儘快恢復。